خراسان/ زمان یکی از مفاهیمی است که ما هر روز داریم با آن زندگی می‌کنیم اما گاهی خیلی عجیب‌و‌غریب می‌شود. برای مثال بعضی روزها مانند برق‌و‌باد می‌گذرد و روز بعدی هرچقدر به ساعت نگاه می‌کنیم انگار نه انگار! یک جورهایی انگار زمان، نقطه ضعف ما را می‌شناسد و همیشه برخلاف آن چه دوست داریم عمل می‌کند. اما این یک واقعیت علمی است یا یک تجربه از روی حس؟ به نظرتان واقعا زمان با ما سر لج دارد؟ بیایید برویم دنبال جواب سوال‌هایی که داریم.
 ​​​​​​​

یک تجربه ذهنی
 اول از همه باید بدانیم زمان به عنوان یک مفهوم علمی، ثابت و اندازه‌پذیر است، اما تجربه انسان از آن کاملاً ذهنی و وابسته به شرایط مختلف است. مغز نمی‌تواند زمان را به شکل مستقیم احساس کند و یک جورهایی ما زمان را از راه ثبت و پردازش اتفاقات و تغییرات محیط درک می‌کنیم. البته این پردازش می‌تواند تحت‌تاثیر عواملی مانند توجه، احساسات و نوع فعالیت‌هایی باشد که انجام می‌دهیم.

چه چیزهایی روی زمان تاثیر می‌گذارد؟
حتما برایتان سوال است که چرا زمان، تند یا کند می‌گذرد؟ یکی از این عوامل، تمرکز و توجه است. زمانی که درگیر کاری هستیم که تمام توجه ما  به آن کار است مانند دیدن یک فیلم موردعلاقه یا جذاب، یک بازی فوتبال هیجانی، ویدئو گیم بازی کردن، صحبت با دوستان و... مغز فرصت کمتری برای پردازش گذر زمان دارد و در نتیجه، فکر می‌کنیم زمان خیلی زود گذشت و انگار کوتاه‌تر بود! برعکس، وقتی حوصله‌مان سر رفته یا در انتظار چیزی هستیم، مغز اطلاعات کمتری برای پردازش دارد. در این حالت، توجه ما به گذر زمان زیاد می‌شود و برای همین هر لحظه طولانی‌تر به نظر می‌رسد. مثل وقتی منتظر فصل جدید یک سریال، رسیدن اتوبوس به ایستگاه، منتشرشدن یک کتاب، رسیدن زمان تعطیلات و... هستیم.

چرا این اتفاق می‌افتد؟
این مسئله به نظریه نسبی بودن زمان بر اساس سن مرتبط است. در کودکی، یک سال بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهد؛ اما در بزرگ‎سالی، همان یک سال درصد کمتری از عمر ما را دربرمی‌گیرد. به همین دلیل، زمان با افزایش سن سریع‌تر احساس می‌شود. برای جلوگیری از احساس سریع‌گذشتن زمان، تلاش کنید هر سال تجربیات جدیدی داشته باشید و کارهای متفاوتی انجام دهید. این کار باعث می‌شود سال‌ها طولانی‌تر و پرمعناتر به نظر برسند. دوپامین، هورمونی که با لذت و انگیزه مرتبط است، نیز بر تجربه زمان تأثیر دارد. فعالیت‌هایی که سطح دوپامین را افزایش می‌دهند، مانند گوش دادن به موسیقی، ورزش یا دیدن فیلم‌های جذاب، باعث می‌شوند زمان سریع‌تر احساس شود. از طرفی فعالیت‌هایی که چالش‌های ذهنی ایجاد می‌کنند، مانند حل پازل یا یادگیری مفاهیم جدید، می‌توانند تجربه زمان را متعادل‌تر کنند.

چگونه تجربه زمان را کنترل کنیم؟
با این‌که نمی‌توان جریان واقعی زمان را تغییر داد، اما می‌توان تجربه ذهنی از آن را مدیریت کرد:
تمرکز بر لحظه حال| تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند کمک کند تا از لحظه حال لذت بیشتری ببرید و زمان را طولانی‌تر احساس کنید.
انجام فعالیت‌های معنادار| فعالیت‌هایی که برای شما مهم و جذاب هستند، می‌توانند گذر زمان را خوشایندتر کنند.
تنوع در برنامه‌ها| تغییر برنامه‌های روزمره و انجام کارهای جدید می‌تواند زمان را طولانی‌تر و جذاب‌تر نشان دهد.
مدیریت استرس|کاهش استرس و ایجاد محیط‌های آرام می‌تواند از حس کندی ناخوشایند زمان جلوگیری کند.