ایرنا/ گاهی اوقات برخی از افراد شروع به حرف زدن پشت سر ما می‌کنند. اثر منفی تخریبی این گونه حرف‌ها زمانی که در محیط کاری انجام شود بسیار بیشتر است و باعث می‌شود جوی منفی علیه ما ایجاد شود. دلیل این کار هم کاملا مشخص است و نشان می‌دهد که فرد مورد نظر با تمام وجود می‌خواهد که شهرت و اعتبار ما را خدشه دار کرده و زیر سوال ببرد. 
مهم نیست چند نفر در محیط کاری حرف‌های فرد بدگو را باور می‌کنند به هر حال تخریب شخصیت در نزد دیگران برای شما تلخ و دردناک خواهد بود. در این گونه موارد باید بتوانیم رفتاری هوشمندانه از خودمان بروز دهیم تا قبل از بزرگ شدن مشکل و بروز آسیب روحی، جلوی آن را بگیریم. 

چرا کسی پشت سرمان حرف می‌زند
افرادی که پشت سر دیگران حرف می‌زنند با احساساتی از جمله نفرت، ناامیدی، طرد شدن، خشم و حسادت دست و پنجه نرم می‌کنند. این افراد با هر کس دیگری که به جای شما باشد همین رفتار را خواهند داشت. 
از سویی دیگر ممکن است شما با سادگی در مورد چیزهایی که نباید دیگران بدانند به آنها اطلاعات داده‌اید یا اظهار نظر کرده‌اید یا در جمعی قرار گرفته‌اید که بدگویی می‌کرده‌اند و شما ناخودآگاه حرفشان را تایید کرده‌اید و در واقع سادگی خودتان باعث شده پشت سرتان بدگویی کنند. 

سکوت بهتر از مقابله است 
اغلب اوقات نیازی نیست در برابر بدگویی کار خاصی انجام دهید. شاید بتوانید جلوی یک نفر را بگیرید که پشت سرتان حرف نزند ولی چند نفر را می‌توانید متقاعد کنید که کار بدشان را متوقف کنند؟ فرقی نمی‌کند شما چه کاری انجام می‌دهید و چقدر موفق هستید، مسلما همیشه آدم‌هایی هستند که از شما خوششان نمی‌آید و تلاش می‌کنند با حرف زدن پشت سرتان و بدگویی کردن شما را پایین بکشند. 

پشت سر کسی حرف زدن وجهه شخص بدگو را خراب می‌کند
برای این که آسیب روحی کمتری از بدگویی دیگران پشت سرتان ببیند باید بدانید که فرد تلخ و منفی باف معمولا بیشتر از دیگران به خودش ضربه می‌زند. 
درست است که شما با حجم زیادی از ناراحتی و پریشانی روبرو شده‌اید ولی قبل از این که بخواهید به خاطر بدجنسی و بدگویی یک نفر دیگر ناراحت و عصبی شوید باید بدانید که پشت سر کسی حرف زدن شمشیری برعکس است که نوک تیز آن به درون قلب خود بدگو فرو می‌رود. 
معمولا دیگران به صورت قلبی افراد بدگو را دوست ندارند و منفور جمع می‌شوند. 

نگاه بلند مدت داشته باشید
زمانی که از بدگویی دیگران پشت سرتان آگاه شدید، به جای حرص خوردن و آزار دادن خودتان، کمی تامل کنید و از خودتان بپرسید که این شرایط تا چه مدت ممکن است شما را تحت تاثیر قرار بدهد. چند روز ؟ یک ماه یا یک سال؟ 
افق دیدتان را گسترده کنید و بررسی کنید تا متوجه شوید که افراد سمی تا چه مدت می‌توانند برایتان دردسر درست کنند. در اغلب موارد وجود آنها هیچ تاثیری بر روند موفقیت شما ندارد و دیر یا زود از زندگی شما محو می‌شوند پس در این گونه موارد نیازی به نگرانی و اتلاف انرژی برای آنها ندارید. 

هر کجا که می‌روید دوستان خوبی برای خودتان داشته باشید
در هر محیطی که قرار دارید سعی کنید به محض ورود با افرادی که مشابهت بیشتری با شما دارند دوست شوید، وجود دوستان خوب در یک محیط به دیگران اجازه نمی‌دهد که پشت سر شما حرف بزنند . وجود داشتن دوستان خوب در دایره ارتباطی اهمیت زیادی دارد چون آنها نه تنها با فرد بدجنسی همراهمی نمی‌کنند بلکه از ادامه بحث جلوگیری کرده و باعث خراب شدن خود فرد بدگو می‌شوند. 
وجود روابط واقعی و صادقانه به شما کمک می‌کند که مانع از پخش شایعات دروغ شوید. در برخی موارد اگر کسی نباشد که از شما دفاع کند، شایعات بیهوده ممکن است به قدری بزرگ شوند که از بین بردنشان کار سختی برای شما شود. 
با مهربانی و خوش رفتاری با اطرافیان آن ها با خودتان جذب کنید. هر روز سعی کنید با ادب و احترم رفتار کنید و نشان دهید که فردی خوب، ارزشمند و قابل اعتماد هستید که به دنبال دوستی‌های ناب، صادقانه و سالم است. 
ایجاد گروه دوستی که حامی شما باشد ممکن است مدت زیادی طول بکشد ولی ارزشش را دارد پس صبور باشید تا افرادی که مشابه شما هستند به شما جذب شوند. 

با سیاست برخورد کنید نه با عصبانیت
اگر تصمیم دارید واکنشی نشان دهید، واکنش شما نباید از روی عصبانیت و احساسی باشد چون ممکن است همه چیز را به نفع بدخواهتان تمام کند. باید برای واکنش خود برنامه‌ریزی کنید و با سیاست جلو بروید.

آرام و خونسرد باشید و نشان دهید که هیچ حرف مفت و شایعه‌ای نمی‌تواند شما را به هم بریزد و پریشانتان کند. اگر فکر می‌کنید لازم است در مورد شایعه یا سوتفاهمی که ایجاد شده شفاف سازی کنید. با افراد مورد نظرتان پشت درهای بسته و خصوصی گفتگو کنید نه در حضور دیگران. 

بهترین دفاع تاکید شما بر ارزش‌ها است
اگر فقط روی بدگویی‌ها تمرکز کنید انرژی زیادی از دست خواهید داد. سعی کنید ضمن عبور از تونل تاریک انرژی‌های مننفی اطرافتان خوبی را احساس کنید و روی ارزش‌های رفتاری و اخلاقی خودتان ثابت قدم بمانید. 
در صورتی که خودتان را در عمل ثابت کنید حرفها زودتر از چیزی که فکرش را بکنید از یاد خواهد رفت. زمانی که دیگران شاهد رفتارها و عملکرد مثبت شما باشند، بدگوها به سختی می‌توانند پشت سر شما صحبت کنند و در نتیجه بدگویی پشت سر شما به حداقل خواهد رسید. 

احساس قربانی بودن نداشته باشید
یکی از بهترین واکنش‌ها در برابر آدم بدگو ، شاد و خوشحال بودن است. زمانی که فرد بدجنس ببیند بدگویی‌های او تاثیری روی شما نمی‌گذارد، بدترین احساس شکست را تجربه خواهد کرد. 
شما زمانی که  کاری انجام بدهید یا به چیزی برسید، حسادت دیگران را بر می‌انگیزید و ممکن است پشت سرتان غیبت کنند. افرادی که پشت سرتان بدگویی می‌کنند از شما متنفر نیستند بلکه از موفقیت یا محبوبیت شما متنفرند. آنها با هر فرد دیگری که حسادتشان را برانگیزد همین رفتار را خواهند داشت. بنابراین فکر نکنید که قربانی هستید و این اتفاق فقط برای شما افتاده است.