خراسان/ ​​​​​ما تقریباً یک‌سوم عمرمان را در تخت یا رختخواب می‌گذرانیم! بسیاری از افراد نمی‌دانند که هنگام خواب، تعداد زیادی از سلول‌های پوست دچار ریزش می‌شوند. از سوی دیگر، مایت‌ها (جانوران میکروسکوپی از رده عنکبوتیان که می‌توانند باعث آلرژی شوند)، انواع باکتری‌ها و حتی برخی قارچ‌ها نیز روی تختخواب ما زندگی ‌می‌کنند. به همین دلیل یک میکروبیولوژیست، دستورالعملی برای رعایت بهداشت تختخواب ارائه داده است.
ملافه و روبالشتی‌ها| شست ‌وشو به‌صورت هفتگی انجام شود (یا هر ۳ تا ۴ روز یک‌بار در صورت بیماری، تعریق زیاد یا استفاده‌ مشترک از تخت با حیوان خانگی) ضمن این که شست‌وشو باید با آب ۶۰ درجه یا بالاتر همراه با شوینده انجام شود تا مایت‌ها و باکتری‌ها از بین بروند. اتو کردن ملافه‌ها نیز یک مرحله‌ اختیاری ولی کمک‌کننده است.
تشک‌ها|تشک‌ها باید هفته‌ای یک‌بار با جاروبرقی تمیز شود. در مناطق مرطوب یا در صورت تعریق زیاد، بهتر است هوادهی هم انجام شود. همچنین خودِ تشک باید حداکثر هر هفت سال یک‌بار تعویض شود.
بالش‌ها|در صورت امکانِ شست‌وشو، هر ۴ تا ۶ ماه یک‌بار شسته و به‌طور کامل خشک شود. برای از بین بردن مایت‌ها، می‌توان بالش را به‌مدت حداقل ۸ ساعت در فریزر قرار داد!
پتو و پوشش لحاف|هر دو هفته یک‌بار شسته شوند. اگر حیوان خانگی دارید، فاصله‌ بین شست‌وشوها باید کمتر باشد. دمای شست‌وشو باید ۶۰ درجه یا بالاترین دمای مجاز طبق دستورالعمل شست‌وشوی آن‌ها باشد. همچنین بهتر است لحاف‌ها هر ۳ تا ۶ ماه یک‌بار شسته و کاملاً خشک شود.