خراسان/ این جمله معروف که «موفقیت یک درصد نبوغ و ۹۹ درصد پشتکار است» را بارها شنیده‌ایم اما با این مهارت سرنوشت‌ساز چقدر آشنا هستیم؟ 
احتمالاً شما هم این جمله‌ معروف را بارها شنیده‌اید که «موفقیت یک درصد نبوغ و ۹۹ درصد پشتکار است». خیلی از ما معتقدیم این جمله بسیار اغراق‌آمیز است و آن را باور نداریم. احتمالاً همین حالا که در حال خواندن این متن هستید با خود فکر می‌کنید که مگر می‌شود با تلاش بتوان هوش بالا و استعداد ذاتی را جبران کرد؟ خب، واقعیت این است که نتیجه چند دهه پژوهش روان شناسانه نشان می‌دهد تلاش و پشتکار حتی نقشی مهم‌تر از استعداد ذاتی در رسیدن به موفقیت دارد. خبر خوب این است که شاید نتوانیم ضریب هوشی‌ خود را به شکل چشمگیری افزایش دهیم، اما روش‌های اثبات‌شده‌ای برای تقویت تلاش و پشتکار وجود دارد. بیایید نگاهی به این مهارت‌های سرنوشت‌ساز و چگونگی تقویت آن‌ها داشته باشیم.
 ​​​​​​مفهوم پشتکار در روان شناسی
پشتکار به معنای داشتن انگیزه و نیرویی مداوم برای رسیدن به هدف‌ها و بهبود بخشیدن به مهارت‌ها و عملکرد از طریق تلاش و مداومت است. این ویژگی مدلی از هدفمند بودن است که می‌تواند باعث شود فرد به شکل بلندمدت خود را وقف یک فعالیت کرده و نظم داشته باشد. محرک پشتکار، اشتیاق و علاقه است. با وجود این که پشتکار متفاوت از انگیزه و ثبات است، در وجود خود هر دوی این ویژگی‌ها را داراست. بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که پشتکار یکی از مهارت‌های ضروری برای رسیدن به موفقیت است. اگر بخواهیم نگاه عمیق‌تری به پشتکار و تلاش داشته باشیم، می‌توانیم بگوییم که این مهارت‌ها به افراد کمک می‌کند لذت آنی را برای رسیدن به هدفی بزرگ‌تر به تعویق بیندازند و خودتنظیمی داشته باشند. یعنی باید لذتی را که در آینده‌ای دور نصیب ما می‌شود به راحتی زمان حال ترجیح دهیم. روان شناسان در طول سال‌ها پژوهش به این نتیجه رسیده‌اند که هر نوع یادگیری نیاز به پشتکار و تلاش دارد. اگر پشتکار به خرج نمی‌دادیم احتمالاً نمی‌توانستیم راه رفتن، دوچرخه‌سواری و حتی تکنیک‌های کنار آمدن با اضطراب برای داشتن کارکردی بهتر را یاد بگیریم.
پشتکار به عنوان یک ویژگی شخصیتی
زمانی که پشتکار و تلاش با علاقه همراه می‌شود موجب ایجاد ثبات قدم در زندگی فرد خواهد شد. ثبات قدم یکی از اساسی‌ترین ویژگی‌ها برای داشتن یک زندگی موفق است. شاید باورتان نشود اما بر خلاف باور عموم، با وجود این که توانایی‌های ذاتی فرد دارای اهمیت است اما ثبات قدم و پشتکار می‌تواند حتی نقشی مهم‌تر از ضریب هوشی در موفقیت افراد داشته باشد. می‌توان گفت ثبات قدم یک ویژگی شخصیتی اساسی در افراد مهم است و حتی می‌توان آن را در شخصیت افراد معروف و موفق تاریخ هم دنبال کرد.
اصلی‌ترین تکنیک‌های تقویت پشتکار
برای تقویت پشتکار، چند راهکار ساده و عملیاتی وجود دارد که عبارت اند از: ۱- هدف‌های زندگی‌تان را تعریف کنید. ۲- برنامه ریزی کوتاه مدت و بلندمدت داشته باشید. ۳- برنامه خود را به گام‌های مشخص تقسیم کنید. ۴- اهداف شخصی و حرفه‌ای تعیین کنید. ۵- بازه زمانی برای انجام کارها مشخص کنید. ۶- از کار گروهی استقبال کنید. ۷-  روند رشدتان را تحت نظر داشته باشید. ۸- اجازه ندهید شکست جلوی پیشرفت‌تان را بگیرد. ۹- عملکرد خود را ارتقا دهید. ۱۰- ریسک پذیر باشید. ۱۱- فعالیت‌بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.