خراسان/ اگر قصد دارید در این روزهای گرم و آفتابی پوست‌تان را به فنا ندهید باید کرم ضدآفتاب را در روتین پوستی‌تان بگذارید و آن را در طول روز تجدید کنید 
این روزها که  آفتاب بیشتر از هر چیزی در آسمان پیداست استفاده از کرم ضدآفتاب برای همه ما حکم یک پیشگیری موثر را دارد. ضدآفتاب‌ها راهی موثر برای محافظت از پوست در برابر پیروی زودرس و سرطان پوست هستند. متخصصان پوست تاکید می‌کنند که در چنین روزهایی باید چند مرتبه از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. در مطلب امروز با ترجمه مقاله‌ای از سایت verywellhealth نکات مهم در استفاده از ضدآفتاب را با هم مرور می‌کنیم.

 ​​​​ وقت استفاده و تجدید ضدآفتاب کی است؟
می‌دانیم که قبل از بیرون رفتن در طول روز، حتی در روزهای ابری، باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا تمام قسمت‌های پوست که ممکن است در معرض نور خورشید باشند، پوشانده شوند. به‌طور کلی برای صورت و گردن، حدود دو بند انگشت ضد آفتاب لازم است تا پوشش کافی ایجاد شود. این مقدار برای ضد آفتاب‌های کرمی و فلوئیدی کمی متفاوت است و معمولاً ضد آفتاب‌های فلوئیدی به مقدار بیشتری نیاز دارند.  اما چه نکاتی مهم است؟
۱پس از استفاده از کرم ضد آفتاب، ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
۲صرف نظر از درجه محافظت در برابر آفتاب (SPF) محصول، هر دو ساعت یک بار وقتی در طول روز بیرون هستید، کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.
۳اگر شنا یا حمام می‌کنید، پس از خروج از آب، دوباره کرم ضد آفتاب بزنید. همچنین پس از تعریق، دوباره کرم ضد آفتاب بزنید. توجه داشته باشید که هیچ کرم ضد آفتابی کاملاً ضد آب نیست.
  چرا تجدید کرم ضدآفتاب مهم است؟
شاید بپرسید چرا باید هر دو ساعت یک بار کرم ضدآفتاب را تجدید کنیم؟ کرم‌ها ممکن است روی لباس یا حوله شما مالیده می‌شود، بر اثر تعریق یا قرار گرفتن در آب شسته یا  در معرض نور خورشید تجزیه شود و پس از مدتی که روی پوست قرار گرفت، به صورت توده درمی‌آید و اثر آن کمتر می‌شود.  از آن‌جا که خورشید اشعه ماوراء بنفش (UV) ساطع می‌کند. این اشعه‌ها حتی در روزهای ابری نیز می‌توانند اثرات منفی روی پوست شما داشته باشند. کرم ضد آفتاب به مسدود کردن این اشعه‌ها کمک می‌کند، اما به دلایلی که گفته شد روی پوست شما دوام نمی‌آورد. به همین دلیل است که استفاده مجدد از آن به اندازه استفاده اولیه از آن مهم است. یادتان باشد هیچ کرم ضد آفتابی ۱۰۰درصد از اشعه UV را مسدود نمی‌کند. استفاده از SPF بالاتر به این معنی نیست که ماندگاری بیشتری دارد و نیاز به تجدید کمتر دارد. صرف نظر از عدد SPF، ضدآفتاب را باید هر دو ساعت یک بار تجدید کنید.
 نکاتی برای راحت‌تر کردن تجدید ضدآفتاب
*هر دو ساعت یک بار، به‌خصوص وقتی در استخر یا ساحل هستید، روی گوشی خود تایمر تنظیم کنید.
*همیشه کرم ضد آفتاب را در کیف، ماشین یا کوله پشتی خود نگه دارید تا همیشه در دسترس باشد.
*از محصولاتی استفاده کنید که به آن‌ها علاقه دارید، چون بهترین کرم ضد آفتاب، کرمی است که واقعاً دوست دارید از آن استفاده کنید.
*مهم‌ترین قسمت‌های بدن که باید با ضدآفتاب پوشیده شوند شامل: گوش‌ها، پشت گردن، روی پاها، پشت دست‌ها، پوست سر (به خصوص اگر طاس هستید یا موهای نازکی دارید) و لب‌ها هستند.