خراسان/ دبیشتر ما فرض می‌کنیم که می‌دانیم چطور باید دوش بگیریم اما به احتمال زیاد تا الان، بدون این که بدانیم اشتباهات زیادی داشتیم که باعث تغییر وضعیت پوست و میکروبیوم بدن‌مان شده است 


مترجم:

در روزهای گرم سال، دوش گرفتن می‌تواند به معنای واقعی کلمه، نقطه عطفی در روزمان باشد. البته اگر روش دوش‌گرفتن‌‌مان در تمام این سال‌ها اشتباه نبوده باشد. حتما می‌پرسید مگر دوش گرفتن هم قاعده و قانون دارد؟ بله! اگر غیر این باشد پوست شما هربار در معرض آسیب قرار دارد. خیلی از ما فرض می‌کنیم که می‌دانیم چگونه دوش بگیریم زیرا تمام عمر خود این کار را انجام داده‌ایم، اما به احتمال زیاد بدون این که حتی بدانیم، اشتباهاتی مرتکب می‌شویم. بهبود روال دوش گرفتن نه فقط برای مراقبت از پوست که برای بدن و میکروبیوم آن مهم است.
 ​​​​​دوش گرفتن ربطی به صبح و شب ندارد
بحث دوش گرفتن در صبح یا شب از هر دو طرف قابل قبول است، دوش گرفتن در صبح می‌تواند شما را بیدار کند و دوش گرفتن در شب با دمای مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید، اما تا جایی که به متخصصان پوست مربوط می‌شود، بیشتر از هر چیز به نحوه دوش گرفتن شما  و تعداد دفعات دوش گرفتن به سطح فعالیت شما بستگی دارد، اما اگر فعال نیستید، می‌توانید آن را به سه بار در هفته کاهش دهید. فقط دفعاتش را آن‌قدر کم نکنید که بوی بدی گرفته یا در معرض عفونت‌های پوستی قرار بگیرید.
   کوتاه دوش بگیرید و یکسره نایستید
قرار گرفتن در معرض آب می‌تواند منجر به خشکی پوست و مو شود، زیرا سد پوستی را باز می‌کند و توانایی پوست را برای حفظ آب کاهش می‌دهد. متخصصان پوست، دوش‌های پنج دقیقه‌ای را برای افرادی که پوست بسیار خشکی دارند توصیه می‌کنند. همچنین به عنوان راهی برای نظارت بر خودتان و مدت زمانی که در حمام می‌گذرانید، می‌توانید یک فهرست پخش از دو تا سه آهنگ تنظیم کنید و همین‌طور حواس‌تان باشد که برای چند دقیقه پشت سر هم زیر آب نایستید.
  دمای خیلی گرم و شستن بیش ‌از حد ممنوع
دمای ایده‌آل ولرم است، به طوری که منافذ پوست شما به اندازه کافی باز شوند تا تمیز شوند، اما چربی و رطوبت طبیعی آن ها از بین نرود. مو به اندازه بقیه پوست ما به شست و شو نیاز ندارد. این‌که چند وقت یک‌بار باید موهایتان را بشویید، به نوع موهایتان بستگی دارد، اگر موهای خشکی دارید، کمتر بشویید. همچنین اگر می‌خواهید موهایتان را خیس کنید، قبل از حمام آن ها را خوب شانه کنید تا در حمام بیشتر گره نخورند و به این ترتیب از شکستگی غیرضروری موها جلوگیری کنید.
 پوست سر را نادیده نگیرید
خیلی از مردم هنگام حمام، پوست سر را نادیده می‌گیرند اما شما باید حداقل هفته‌ای یک بار پوست سر خود را بشویید تا از تجمع چربی که منجر به شوره سر و قرمزی می‌شود، جلوگیری شود. به علاوه، ماساژ پوست سر باعث افزایش جریان خون می‌شود که می‌تواند به تحریک رشد مو کمک کند.
  حواس‌تان به نرم‌کننده‌ها باشد
زمانی که بعد از شامپو زدن به سراغ نرم‌کننده‌ها می‌روید، موهایتان متورم شده و نرم‌کننده نمی‌تواند بیشتر به موهایتان نفوذ کند. ‌به‌طور معمول نرم‌کننده بلافاصله برای صاف کردن و محافظت از کوتیکول عمل می‌کند و هنگام استفاده از نرم‌کننده نباید اجازه دهید به پوست سر برسد. یعنی برخلاف شامپو، باید نرم‌کننده را روی ساقه موهای خود بزنید چون پوست سر چربی طبیعی خود را تولید می‌کند و این کار نه تنها می‌تواند باعث شود موها بعداً صاف و بی‌حالت به نظر برسند، بلکه می‌تواند باعث تجمع چربی روی پوست سر شما شود.
نویسنده: اکرم انتصاری | روزنامه نگار