باشگاه خبرنگاران/ بسیاری از مردم اشتباهات رایجی مرتکب می‌شوند که به طور غیرمنتظره‌ای به پاهایشان آسیب می‌رساند و منجر به مشکلاتی مانند تاول، تورم، ترک خوردگی پاشنه پا و پینه می‌شود.

در این راستا، مدی تیت، متخصص سلامت پا مستقر در لندن، سه مورد از رایج‌ترین اشتباهاتی را که باید مراقب آنها باشید، توضیح داد:

- پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ، که باعث اصطکاک می‌شود و در نهایت به تاول‌های دردناک (کیسه‌های کوچک پر از مایع که به دلیل اصطکاک زیر پوست تشکیل می‌شوند) منجر می‌شود. 

تیت در ویدیویی که در حساب تیک‌تاک خود منتشر کرد، توضیح داد که پا‌ها در طول روز متورم و منبسط می‌شوند، که می‌تواند منجر به تشکیل سریع تاول هنگام پوشیدن کفش‌های نامناسب شود.

سازمان بهداشت ملی (NHS) برای جلوگیری از عفونت، در مورد ترکاندن تاول‌ها هشدار می‌دهد و استفاده از بانداژ‌های مخصوص را برای تمیز نگه داشتن ناحیه و کمک به بهبود آن توصیه می‌کند.

یک نظرسنجی از ۲۰۰۰ بزرگسال نشان داد که ۴۴٪ از شرکت‌کنندگان در نتیجه پوشیدن کفش‌های تنگ، مشکلات پا مانند پینه پا را تجربه کرده‌اند. 

پینه پا یک برآمدگی استخوانی در پایه انگشت شست پا است که باعث می‌شود انگشت به سمت داخل کج شود و منجر به درد شدید شود. می‌توان آنها را با جراحی یا با پوشیدن کفش‌های پهن‌تر درمان کرد.

- غفلت از مرطوب کردن پاها، به خصوص در ماه‌های تابستان که در معرض مداوم آفتاب و شن و ماسه قرار دارند. تیت تأکید می‌کند که مرطوب کردن پا‌ها از ترک خوردن پاشنه پا و میخچه‌های دردناک جلوگیری می‌کند، که در صورت ملتهب یا عفونی شدن، گاهی اوقات نیاز به درمان تخصصی دارند.

- اتکای بیش از حد به دمپایی‌های لاانگشتی صاف هنگام پیاده‌روی طولانی. در حالی که پوشیدن آنها برای مدت کوتاهی در ساحل یا اطراف استخر اشکالی ندارد، پیاده‌روی طولانی با آنها الگوی راه رفتن طبیعی شما را تغییر می‌دهد و به عضلات پای شما فشار می‌آورد که می‌تواند باعث درد پا و مفاصل شود. پوشیدن دمپایی لاانگشتی هنگام رانندگی نیز با افزایش تصادفات جاده‌ای مرتبط بوده است.