چرا موها ضعیف می‌شوند؟ 

کمبود مواد مغذی، گرما، مواد شیمیایی و استرس، فولیکول‌های مو را تضعیف می‌کنند. مراقبت نادرست نیز ریزش را بیشتر می‌کند. اما خوشبختانه، راهکارهای طبیعی، این چرخه را می‌شکنند.

راه‌های طبیعی برای سلامت مو 

سلامت مو با تغذیه و مراقبت طبیعی، در دسترس است. این چهار عادت، موها را تقویت می‌کنند: 

۱. دریافت بیوتین و پروتئین: تخم‌مرغ و آجیل، با بیوتین و پروتئین، ریشه مو را قوی می‌کنند. روزی یک تخم‌مرغ یا ماست، نیاز بدن به این مواد را تأمین می‌کند. 

۲. مصرف امگا۳: ماهی و دانه چیا، با امگا۳ موجود در خود، پوست سر را مرطوب نگه می‌دارند و شکنندگی را کم می‌کنند. هفته‌ای دو وعده ماهی کافی است. 

۳. ماساژ پوست سر: ۵ دقیقه ماساژ روزانه با روغن نارگیل، گردش خون را بهبود می‌بخشد و ریزش را کاهش می‌دهد. 

۴. شست‌وشوی ملایم: استفاده از شامپوی بدون سولفات و شست‌وشو با آب ولرم، موها را از آسیب مواد شیمیایی حفظ می‌کند.