یکشنبه 08 مهر 1403 - 02:57
تله ای خطرناک تر از مواد مخدر در کمین خانواده های امروزی
خراسان/ به شکل میانگین، هر هفته حداقل یک زن یا شوهر به من مراجعه میکنند که به دلیل استفاده ناصحیح از فضای مجازی، دچار مشکلات خانوادگی شدهاند. با خودم فکر میکنم شاید اعتیاد به فضای مجازی واقعا تاثیری کمتر از اعتیاد به مواد مخدر در فروپاشی خانوادههای امروزی نداشته باشد. از زن و شوهرهایی بگیر که به دلیل مشغولیت بیش از حد به فضایمجازی از یکدیگر فاصله میگیرند و وقت کمتری برای هم صرف میکنند، تا مردهایی که مدام زیبایی همسرانشان را با مدلهای مشهور در فضایمجازی مقایسه میکنند و زنانی که گول خوشبختیهای ظاهری و ساختگی و نمایشی اینفلوئنسرها را میخورند و دچار احساس بدبختی کاذب میشوند!
تحریک «گذرگاه دوپامین» مغز توسط شبکههای اجتماعی
بیشتر اپلیکیشنها، برنامهها و پیامرسانها در فضایمجازی، بهگونهای طراحی شدهاند که «گذرگاه دوپامین» را در مغز تحریک میکنند و موجب افزایش ترشح دوپامین میشوند، یعنی دقیقا همان اتفاقی که هنگام استفاده از مواد مخدر در مغز انسان میافتد، اما شاید با شدت کمتر. پس تعجبی ندارد اگر پس از مدتی استفاده از برنامههای فضای مجازی، دچار اعتیاد به آنها شویم. اما در این میان، با استفاده از مهارتهای خودکنترلی و بهبود بخشیدن به کیفیت روابط خانوادگی، میتوانیم اعضای خانواده را از خطرات حضور بیش از حد در فضای مجازی حفظ کنیم.
۳ پیشنهاد کاربردی به خانوادهها
فعالیت ساده در دورهمی | گاهی اعضای خانواده بهویژه کودکان و نوجوانان، به دلیل کمبود یا نبود فعالیتهای مفید و شاد در فضای خانواده، به سمت حضور بیش از حد در فضایمجازی و استفاده از پیامرسانها کشیده میشوند. در یک خانواده شاد، اعضای خانواده با هم برای انجام برخی فعالیتهای دستهجمعی، مشورت و برنامهریزی میکنند. این فعالیتها میتوانند کارهای پیش پا افتادهای مانند تمیز کردن خانه یا خودرو به شکل دستهجمعی یا حتی پاککردن سبزی با مشارکت تمام اعضای خانواده باشد.
این اپلیکیشن ها را نصب کنید| اپلیکیشنهایی وجود دارند که با نصب آنها روی گوشی همراه، به شما نشان میدهند که در روز چند دقیقه برای هر پیامرسان یا برنامه وقت صرف میکنید. با نصب چنین اپلیکیشنهایی متوجه میشوید که تا چه حد وقت گرانبهای خود را صرف استفادههای جزئی و بیاهمیت از فضایمجازی میکنید و میتوانید با یک برنامهریزی زمانی، اوقات حضور خود در فضایمجازی را مدیریت کنید. مثلا با خود عهد ببندید که برای پیام رسانها 30 دقیقه در روز وقت صرف کنید و برای سایر برنامهها، 20 دقیقه.
دسترسیها را سختتر کنید| دسترسی به پیامرسانها و برنامههایی را که ضروری نیستند برای خودتان کمی سخت کنید! مثلا به جای این که آنها را روی گوشی همراهتان نصب کنید، روی دسکتاپ رایانه یا لپتاپ نصب کنید تا دسترسیتان سختتر و پردردسرتر شود تا فقط به هنگام ضرورت به سراغ آنها بروید، نه این که دایم وسوسه شوید و مدام آنها را چک کنید!
نویسنده : دکتر زهرا وافر| روانشناس
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
حمله هوایی به منطقه بوکمال در مرز سوریه و عراق
-
دعوا به ارزش جدایی!
-
حمله موشکی و پهپادی به پایگاه «کونیکو»ی آمریکا در سوریه
-
حمله هوایی به بیروت/ مجتمع فرهنگی امام صادق(ع) هدف قرار گرفت
-
صفحه اول روزنامه اقتصاد مردم یکشنبه ۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه ابرار اقتصادی یکشنبه ۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه آسیا یکشنبه ۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه ابرار ورزشی یکشنبه ۸ مهر
-
نوستالژی؛ اشتباه وحشتناک حسین کنعانی زادگان در دوران حضور در استقلال
-
رئال مانع امباپه شد؛ به متروپولیتانو نیا!
-
جستجوها برای جایگزینی تراشتگن پایان یافت
-
ایسلندی فجریها بعد از برتری مقابل شهرراز
-
ربیعی: با تمام وجود برای مردم نوشهر خواهیم جنگید
-
زارع: با اشتباه داوری بازی را واگذار کردیم
-
خروج از بحران با اللهیار صیادمنش
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دبیر انجمن انرژیهای تجدیدپذیر: ناترازی برق به ۳۵ هزار مگاوات میرسد
شنبه 07 مهر 1403 - 21:41:56
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 22:20:00
پیش بینی قیمت دلار ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:45:00
پیش بینی بورس فردا یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:21:41
تحلیلی از تاثیر شهادت حسن نصرالله بر بازار سرمایه
شنبه 07 مهر 1403 - 22:10:00