خراسان/ ​​​​​گاهی اوقات ممکن است احساس کنی که هر کدام از اعضای خانواده در دنیای خودش گم شده‌ است و انگار هیچ هماهنگی بین اعضای خانواده نیست و این حالت حس تنهایی عمیقی برایت ایجاد می‌کند. خبر خوب این است که هنوز هم می‌شود خانواده را دور هم جمع کنی تا احساس نزدیکی و اتحاد بیشتر شود و حس ناخوشایند تنهایی کمتر. فقط لازم است تغییراتی در خانه ایجاد شود و تو می‌توانی نقش پررنگی در ایجاد این تغییرات کوچک و بزرگ داشته باشی. در مطلب امروز با ترجمه مقاله‌ای از wikihow می‌خواهیم با هم بررسی کنیم چه کارهایی می‌توان انجام داد.

۱مهارت‌های ارتباطی
 از این راهکار مهم و مؤثر استفاده کن. هر کدام از اعضای خانواده باید احساس مهم بودن و ارزشمند بودن داشته باشد که شامل خودت هم می‌شود. فراموش نکن برای این که اعضای خانواده‌ نیازهای تو را بشنوند، باید آن ها را بیان کنی اما به این نکته هم توجه کن که در طول بحث‌ با خانواده‌ باید مودب، اما صادق باشی. مثلا اگر خانواده‌ معمولاً چهارشنبه شب‌ها برنامه دارند که بیرون بروند و تو نمی‌توانی آن‌ها را همراهی کنی، می‌توانی بگویی: «می‌دانم که قرار بود چهارشنبه شب بیرون برویم، اما من خیلی نگران امتحان فردا هستم. می‌توانیم این هفته آن را به شب دیگری موکول کنیم؟»
 
۲شنوندگی فعال
 همان‌طور که دوست داری اعضای خانواده‌ حرف‌های تو را بشنوند، مهم است که تو هم به نگرانی‌های آن ها گوش دهی. این کار باعث می‌شود، آن ها احساس دوست داشته شدن و اتحاد با خانواده داشته باشند. وقتی بقیه صحبت می‌کنند، تمام توجه خود را به آن ها معطوف کن، برای مثال تمام وسایلی که حواست را پرت می‌کنند (مثل تلفن همراه، رایانه و...) را کنار بگذار و به چشمانشان نگاه کن.
 
۳سپاس گزاری
 بعضی از رفتارها باعث می‌شود خانواده احساس کنند نادیده گرفته شده‌اند. بیشتر اعضای خانواده در اکثر (یا حتی تمام) زندگی در کنار تو بوده‌اند. به هر یک از اعضای خانواده بگو که از آن ها
 سپاس گزار هستی و از بودن در کنار آن‌ها لذت می‌بری.
 
۴عذرخواهی
 وقتی بحثی پیش می‌آید (که حتماً پیش خواهد آمد)، باید برای حل مشکل تلاش کنی و بعد از پایان بحث، عذرخواهی می‌تواند مفید باشد. اگر از خطوط قرمز عبور کردی، باید از اعضای خانواده عذرخواهی کنی تا اوضاع آرام شود. بخش مهم دیگر عذرخواهی، پذیرش آن است. هر زمان که یکی از اعضای خانواده از تو عذرخواهی کرد، عذرخواهی را بپذیر و برای ایجاد حس همبستگی مجدد خانواده تلاش کن.
 
۵روتین‌های خانوادگی
روتین‌ها به هر یک از اعضای خانواده اجازه می‌دهد بدانند چه زمانی و کجا فرصت بودن در کنار هم فراهم است. روتین‌های روزانه، مثل زمان شام سر یک ساعت مشخص، به عنوان نقطه تماس طول روز عمل می‌کنند تا خانواده را دوباره دور هم جمع کنند.