سه‌شنبه 06 مرداد 1405 - 04:54

کد خبر 994538

یک‌شنبه 11 اسفند 1404 - 20:00:00


چهار سال عمر بیشتر با یک فرمول خواب


آخرین خبر/خوابیدن هر شب در ساعت مشخص و داشتن حداقل ۷ ساعت خواب می‌تواند ساعت زیستی بدن را تنظیم کند و خطر مرگ زودرس را تا حدود ۲۴٪ کاهش دهد. 

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد پایبندی به قانون «۷:۱» (ساعت خواب ثابت + حداقل ۷ ساعت خواب) می‌تواند طول عمر را به‌طور بالقوه ۲ تا ۴ سال افزایش دهد و نظم خواب حتی از تعداد ساعات خواب هم مهم‌تر است.


پربیننده ترین


سایر اخبار مرتبط