شنبه 28 مهر 1403 - 11:58
مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟
خبرآنلاین/ عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درپاسخ به این سوال که مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین نیز گفت: بستگی به شرایط فرد دارد. سالمندان معمولا غذای کافی دریافت نمیکنند برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند.
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: « اما این مسئله برای افراد عادی صدق نمیکند. مثلا رژیم غذایی بعضی افراد ممکن است فقط ریزمغزی کم داشته باشند. یا برخی افراد فقط ویتامینهای گروه B را در رژیم غذایی خود ندارند، بنابراین آنها باید فقط این دست ویتامین را دریافت کنند نه همه را. به عنوان نمونه ویتامین B۱۲ فقط در منابع حیوانی وجود دارد و منابع گیاهی فاقد آن است، بنابراین افرادی که گیاهخوار محض هستند و از منابع حیوانی در رژیم غذایی خود استفاده نمیکنند باید این ویتامین را مصرف کنند. پس بر حسب شرایط کاملا متفاوت است.
رحمانی درباره اینکه جغرافیای محل زندگی هم در کمبود ویتامین نقش دارد، گفت: در مناطق محروم کمبود ویتامن A وجود دارد. همچنین کمبود ویتامین B۱ و B۲ هم در این مناطق داریم. کمبود اسید فولیک و آهن نیز دیده میشود. در سطح کشوری برای جبران و پیشگیری از کم خونی از آرد حاوی آهن افزوده شده استفاده کردند. در واقع با این برنامه روی مواد غذایی که بیشترین مصرف را بین مردم دارد ورود کردند تا فقرآهن را جبران کنند.
وی ادامه داد: ما هنوز در برخی مناطق با کمبود کلسیم رو رو و هنوز شاهد بیماری پوکی در خانمها هستیم. در بسیاری از مناطق محروم ما شاهد فقر آهن هستیم و بسیار شایع است. طبیعی است که ریز مغزیها در جغرافیا و مناطق محروم که کیفیت مواد غذایی آنها پایین است یا کاهش پیدا کرده، کمتر باشد. وقتی لبنیات و گوشت از سفره غذایی افراد کم یا حذف شود بیشتر در معرض کمبود قرار میگیرند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
سرود «ای ایران» ۸۰ ساله شد
-
کاهش ۱۰ درجهای دمای هوای آذربایجان شرقی
-
قطعه «باران» با خوانندگی سالار عقیلی
-
طراحی جالب ساختمان با استفاده از قدرت توهم!
-
موزیک ویدئوی جذاب سینمایی با صدای همایون شجریان
-
عکس/ کشف بقایای یک پهپاد نظامی کره جنوبی در کره شمالی
-
غایبان تراکتور مقابل روشن تاجیکستان
-
اجرای زنده و نوستالژیک محسن یگانه در کنسرتش
-
هادی عقیلی در چالش دو گزینهای
-
دستبرد میلیاردی عروس به خانه مادرشوهر پولدار تهرانی
-
«تروریسم رسانهای» در کتابفروشیها
-
علائم مسمومیت با الکل و اقدامات ضروری برای فرد مسموم
-
سایت AFC: السد حریف مورد علاقه پرسپولیس
-
شناسایی هواپیماهای رادارگریز F-22 با رادار ارزانقیمت توسط چین
-
در کنسرت جدید علی زندوکیلی چه گذشت؟
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
بانک مرکزی: ۲۰ درصد سهمیه وام ازدواج "غیرحضوری" پرداخت شود
شنبه 28 مهر 1403 - 11:06:42
زمان حراج بعدی شمش طلا اعلام شد
شنبه 28 مهر 1403 - 10:17:55
پیشبینی تولید ۳ میلیون تن برنج برای سال جاری
شنبه 28 مهر 1403 - 10:07:49
راز رویگردانی از بورس: چرا پولهای خارجشده از بازار سهام برنمیگردد؟
شنبه 28 مهر 1403 - 09:29:05
نرخ سود بین بانکی دوباره اوج گرفت
شنبه 28 مهر 1403 - 09:22:06