چهارشنبه 11 مهر 1403 - 16:07
مهارت زندگی/ مدیریت زمان برای خانم های شاغل
آخرین خبر/ احتمالا برای شماهم پیش آمده که پس از شاغل شدن، فرصت کمتری برای خانواده و دوست هایتان داشته باشید و رفاقت های قدیمی شما خراب شود. و یا حتی زمان کافی برای رسیدگی به روتین های روزانه خود را نداشته باشید.تا به حال با خود فکر کردید که چگونه میشود این مشکل را به شکل صحیح مدیریت کرد؟ در این مطلب سعی داریم که با بررسی چند نکته شما را یاری کنیم.
۱- تهیه دفتر برنامه ریزی: شما می توانید با تهیه یک دفتر برنامه ریزی زمان خودتان را مدیریت کرده و از اتلاف وقت جلوگیری کنید، همچنین سبب میشود تا شما هدفمند تر جلو بروید.
۲- رسیدگی به خودتان: سعی کنید با انجام کارهای موردعلاقه خود، سبب افزایش نشاط و انرژیِ فردی شوید تا اطرافیانتان هم از شما انرژی خوب دریافت کنند. برای مثال میتوانید با خواندن کتاب، ورزش، روتین های سلامتی و… باعث افزایش انرژی مثبت شوید.
۳-چارچوب گذاری: مشخص کنید که در هفته یا ماه ، چه روزهایی را به دوست و خانواده اختصاص دهید. برای مثال شما میتوانید ۲روز در هفته را برای خانواده کنار بگذارید. این عمل سبب میشود که شما راحت تر بقیه تعداد روزهای خود را تقسیم کنید. همچنین دیدار با این افراد میتواند حس خوبی به شما بدهد.
۴- کمک گرفتن از اطرافیان: از افراد نزدیکتان درخواست کمک کنید. برای مثال از خواهرتان درخواست کنید که در صورت تمایل در مرتب کردن اتاق به شما کمک کند تا شما برای انجام بقیه امور زمان بیشتری داشته باشید. شما حتی میتوانید با کمک گرفتن از همکاران، به بهترین نحو ممکن از مرخصی های خود بهره ببرید.
۵- صحبت کردن با دوستان و خانواده: شما با مکالمه با این افراد میتوانید که برای آنها شرایط پیش آمده را توضیح دهید تا بتوانند شما را بهتر درک کنند و دلخوری پیش نیاید. همچنین این مکالمه سبب میشود که شما حس بهتری داشته باشید و از آنان انرژی مثبت دریافت کنید.
جمع بندی: سعی کنید با مدیریت زمان و برنامه ریزی صحیح روابط دوستانه و خانوادگی خود را تازه نگه دارید. امیدوارم که از خواندن این مطب به شما کمک کرده باشد.
نویسنده: فاطمه مرادی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
عکس/ اهدای انگشتر رهبر انقلاب به فرزند یکی از استعدادهای علمی
-
کشف ۴۰ قلم اشیاء باستانی در خرمآباد
-
پسر افشاریان دوباره در لیگ یک سوت میزند
-
تا به حال نحوه ساخت ظروف شیشه ای را دیده اید؟
-
بالوتلی با لوکادیا همبازی میشود
-
کاهش دمای هوای تهران از فردا
-
شاسی بلند لوکس «بی ام و» از نمایی نزدیک
-
دنیل دی لوییس از بازنشستگی بیرون آمد
-
کشف ۲۰ تُن پودر و اسید خوراکی قاچاق در البرز
-
موافقت کمیته فنی وزنه برداری با استعفای پانزوان
-
انجام قریب ۹۰۰ عمل پیوند اعضا در شیراز از ابتدای سال جاری
-
رئیس کمیسیون امنیت ملی: در صورت اشتباه مجدد شهرکهای اسرائیلی دیگر محل سکونت نخواهد بود
-
اظهارات پمپئو درباره روسیه در تماس تلفنی کمدینهای روس
-
آپدیت ۲۰۲۴ ویندوز ۱۱ حتی به کامپیوترهای قدیمی و پشتیبانینشده هم جان تازهای میبخشد
-
رئیس سازمان غذا و دارو: ۸ همت از مطالبات داروخانهها پرداخت شد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
رئیسکل بانک مرکزی: عرضه سکه ادامه خواهد داشت
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 15:46:15
صفهای بنزین در زمانهای خاص؛ تفریح گروهی یا دلواپسی؟!
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 15:32:45
پرونده «صف نشینی ارزی تولیدکنندگان» روی میز مجلس
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 15:30:30
وزیر جهاد کشاورزی: ذخایر استراتژیک کشور در وضعیت مطلوب قرار دارد
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 14:48:37
درخواست افزایش ۲۵ درصدی سبد معیشت کارگران
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 14:28:54