یکشنبه 01 مهر 1403 - 07:06
2 خط کتاب که میخوانم، خسته میشوم!
خراسان/ خانمی هستم 27 ساله. احساس میکنم عمرم در حال هدر رفتن است. دوست دارم کتاب بخوانم اما 2 خط که میخوانم، حوصلهام سر میرود و خسته میشوم. بعدش هم کتاب را کنار میگذارم و گوشیام را برمیدارم. لطفا راهنماییام کنید.
پاسخ مشاور:
مخاطب گرامی، گفتهاید احساس میکنم عمرم در حال هدر رفتن است. همه انسانها به دنبال این هستند که به کمال برسند و احساس موثر بودن را در زندگی تجربه کنند و آن زمان است که حس میکنند در زندگی ارزشمند هستند. خیلی بهتر بود که اطلاعات بیشتری از شما در دسترس بود، زیرا حواسپرتی میتواند یک نشانه از علایم دیگر مثل مشکل در غده تیروئید یا افسردگی و ... باشد که بهتر است از پزشک یا یک روانشناس بالینی کمک بگیرید تا مشکلتان را به صورت دقیقتر بررسی کند و راهکارهای اصولیتری به شما بدهد. با این حال، چند توصیه به شما داریم.
انگیزه لازم را کسب کنید
برای شروع هر کاری باید انگیزه لازم را داشته باشیم و بدانیم که این فعالیت چه نیازی از ما را برطرف خواهد کرد و این که آیا کتاب خواندن برای شما یک هدف است یا یک ارزش در زندگی؟ اگر بخواهیم تفاوت ارزش با هدف را بیان کنیم، باید بگوییم که هدف به این صورت است که ما کاری را که میخواهیم انجام میدهیم و سپس تمام خواهد شد، زیرا ما به هدفمان رسیدهایم ،اما ارزش به گونهای است که هیچگاه تمام نمیشود، همیشه با ما خواهد بود و ما میتوانیم همیشه ارزشمند زندگی کنیم. اگر کتاب خواندن برای شما ارزش است پس باید همیشه این ارزش در زندگی شما حفظ شود و آن را به یک عادت تبدیل کنید، به آن متعهد بمانید و موانع آن را شناسایی کنید که چه چیزی باعث میشود شما آن را انجام ندهید.
احساس بطالت یک مانع است
این تصور که در زندگی احساس بطالت میکنم، اولین مانع برای دستیابی به احساس خوشحالی و رضایتمندی در زندگی است. بنابراین این عبارت منفی را از ذهنتان پاک کنید. در پیامکتان گفتهاید که «دوست دارم کتاب بخوانم اما 2 خط که میخوانم، حوصلهام سر میرود و بعدش هم کتاب را کنار میگذارم و گوشیام را برمیدارم». شما باید عامل تحریک را که باعث حواسپرتیتان میشود از محیط حذف کنید یعنی گوشی را خاموش یا این که آن را از دسترستان یعنی محیط اطراف دور کنید.
خودتان را به خاطر حواسپرتی سرزنش نکنید
هر زمان که حواستان پرت شد و رفت به سمت گوشی، خودتان را سرزنش نکنید و دوباره مطالعه را شروع کنید ،زیرا پرت شدن حواس کاملا طبیعی است و نیاز نیست که خود را بابت این اتفاق سرزنش کنید چرا که سرزنش کردن «خود قضاوتی» شما را رشد میدهد و نه «خود موثر» و این اصلا خوب نیست. این اتفاق در پایان باعث میشود از فعالیتی که مدنظر شماست، به طور کامل اجتناب کنید.
نویسنده : هدی معتمدالصنایعی| کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
سرمقاله اعتماد/ انفجار پیجرها در لبنان و نقض قوانین بینالمللی
-
سرمقاله شرق/ جنگ تمامعیار و دیپلماسی گسترده
-
سرمقاله فرهیختگان/ جنگی که بود جنگی که هست
-
سرمقاله وطن امروز/ در آستانه دوزخ
-
سرمقاله کیهان/ شمارش معکوس آغاز شد!
-
سرمقاله خراسان/ صنایع فرهنگی و خلاق را دریابید!
-
حزب الله: پایگاه هوایی رامات را با دهها موشک هدف قرار دادیم
-
صفحه اول روزنامه امروز یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه تعادل یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه رسالت یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان یکشنبه ۱ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
بازار عجیب اجاره پراید برای کار؛ روزی ۳۰۰ هزار تومان بده، ماشین بگیر!
شنبه 31 شهریور 1403 - 22:10:00
تداوم کاهش تولید خودروی شرکتهای بورسی در مرداد ماه
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:47:43
حواشی ساخت هتل ۳۰ طبقه در ولنجک تهران
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:08:24
برای خرید نوشت افزار کمتر از ۲ تا ۴ میلیون حساب نکنید!
شنبه 31 شهریور 1403 - 20:38:29
رکورد حراج شمش طلا در مرداد ماه شکسته شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 19:55:23