پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:25
بهترین نوشیدنی برای در امان ماندن از عطش در ماه رمضان چیست؟
برنا/ مصرف نوشیدنیهای حاوی میوهها، سبزیها و صیفیهای تازه، راه موثری برای مقابله با عطش روزانه در طول روزهای روزهداری است. نوشیدنی خیار و لیمو یکی از بهترین انواع نوشیدنیها برای رفع عطش در ماه رمضان یا روزهای گرم سال بهشمار میرود.
در ادامه این مطلب، طرز تهیه این نوشیدنی مفید را معرفی کرده و ارزش تغذیه ای آنرا توضیح خواهیم داد.
مواد لازم:
خیار بزرگ 3 عدد
رزماری تازه 1 شاخه برای تزئین
آب خنک 2 لیوان
آب لیموترش تازه نصف لیوان
عسل 3 قاشق غذاخوری
طرز تهیه :
ابتدا خیارها را پوست بگیرید و با رنده ریز رنده کنید یا داخل غذاساز بریزید.
باقی مواد بهجز برگ رزماری را با خیار رندهشده ترکیب کنید و این ترکیب را به قدری هم بزنید تا عسل داخل نوشیدنی شما کاملا حل شود.
پس از آماده شدن نوشیدنی، آن را در لیوان سِرو کنید و تکههای یخ همراه با خیار تازه حلقهشده را به این نوشیدنی بیفزایید.
شما میتوانید نوشیدنی خیار و لیموترش را با حلقههای خیار تازه و برگ رزماری تزئین کنید.
در صورت تمایل میتوانید مقداری رزماری را هم به همراه خیار داخل غذاساز بریزید.
ارزش تغذیهای این نوشیدنی
هر لیوان از این نوشیدنی حاوی 168 کیلوکالری انرژی، 1 گرم پروتئین، 17 گرم کربوهیدرات، 1.2 گرم فیبر، 15 گرم قند، 122 واحد بینالمللی ویتامین A، 16 میلیگرم ویتامین C، 27 میکروگرم فولات، 25 میلیگرم کلسیم، 20 میلیگرم منیزیم و 234 میلیگرم پتاسیم است.
ارزش تغذیهای خیار
یکی از صیفیهای بسیار مفیدی که مصرف روزانهاش در روزهای گرم سال توصیه میشود، خیار است. درصد بالایی از خیار از آب تشکیل شده و میزان فیبر غذایی، ویتامین C، ویتامین K، منیزیم، پتاسیم و منگنز موجود در آن هم قابل توجه است.
جالب است بدانید که 96 درصد از حجم خیار را آب تشکیل میدهد و از اینرو مصرف 1 تا 3 عدد خیار تازه در طول روزهای گرم سال میتواند به کاهش عطش روزانه تان کمک کند. آنتیاکسیدانهای موجود در خیار به کاهش التهاب در بدن کمک میکنند و باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن میشوند.
تحقیقات علمی نشان دادهاند که فیبر و آب فراوان موجود در خیار به تنظیم قند خون و پیشگیری از نوسانات قندی در افراد مبتلا به دیابت هم کمک میکند. بهتر است که افراد مبتلا به دیابت حداقل روزی 2 عدد خیار، مخصوصا در روزهای گرم سال، مصرف کنند.
نکته دیگر این است که معمولا بیشتر افراد در روزهای گرم سال بهدلیل کمآبی بدن دچار یبوست یا مشکل در دفع میشوند. مصرف منظم خیار در طول روز میتواند به تنظیم حرکات دودی روده، تامین آب بدن و پیشگیری از ابتلا به یبوست کمک کند، البته به این شرط که حداقل روزی 2 عدد خیار مصرف کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مسابقات دوچرخهسواری «جام صفویه» در اردبیل برگزار شد
-
حیدربابای شهریار بر بوم نقاشی
-
خمس: آنچلوتی نتواند، هیچکس در کره زمین نمیتواند!
-
مشهورترین فرش تصویری دنیا کجاست؟
-
رای شگفتانگیز در بوندسلیگا؛ تکرار مسابقه!
-
رحمان از قطر مقابل پرسپولیس ظاهر شد!
-
«ایران-قطر» در مشهد قطعی شد
-
جنجال لباس سیتی؛ داور را با برناردو اشتباه گرفت!
-
عکس/ تجهیزات فرمانده نظامی هلاک شده گروهک تروریستی کوملۀ کردستان
-
مهاجری: مقابل تراکتور هم برد میخواهیم
-
محرومیت دو بازیکن تیم ملی ایران برابر فرانسه
-
جدیدترین خرید استقلال از تیم ملی جوانان
-
4گوشه دنیا/ قتل پرستار آمریکایی چند روز پیش از عروسی در جنگل
-
ادعای سوپرنجومی رئیس اتلتیکو: سهگانه میگیریم!
-
انتقال پیکر نیمه جان فهد المولد از دبی به ریاض
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
فغان و فریاد از گارانتیهای شعاری!
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:10:00
همتی: مشکلات رفع تعهدات ارزی واردکنندگان با ایجاد تبصره حل شود
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 19:58:00
یارانه دهکهای چهارم تا نهم واریز شد
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 19:27:18
تخفیف 200 هزار تومانی در اولین حراج پوشاک پاییزه مدیسه
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 21:30:00
پیشبینی رشد ۳۰ درصدی تولید زعفران برای امسال
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 18:45:16