آخرین خبر/ بلند کردن اجسام به درستی نه تنها در حین ورزش بلکه در هرجایی که شما نیاز دارید از آن استفاده کنین اهمیت داره. اگر فن بلند کردن صحیح را ندونید، می‌تواند منجر به مشکلات جدی از جمله کمردرد، فشار خون بالا، مشکلات عضلانی و حتی آسیب دائمی به ستون فقرات شما شود.
این ویدیو به شما نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از تکنیک‌های بلند کردن صحیح، می‌توانید از این پس به شیوه‌ای ایمن و سالم اجسام را بلند کنین. این امر به شما کمک خواهد کرد تا دچار کمردرد نشوید و به طور کلی، سلامت کمر خود را حفظ کنین