جمعه 30 شهریور 1403 - 18:50
نحوه صحیح انجام بعضی از حرکات ورزشی و دمبل زدن
آخرین خبر/نحوه دمبل زدن صحیح یا بلند کردن درست دمبل برای بسیاری از افرادی که تازه ورزش بدنسازی را شروع کردهاند، از اهمیت بالایی برخوردار است. حتی این مورد برای بدنسازانی که چندین سال است به این ورزش روی آوردهاند نیز مورد پرسش است، چرا؟ زیرا تا الان به اشتباه دمبل میزدند! فرم انجام درست حرکتهای جلوبازو، پشت بازو، پرس سینه، شانه و دیگر تمرینهای مرتبط با دمبل، از سویی میتواند به پیشرفت ورزشی و از سویی دیگر به عدم آسیب دیدگی منجر شود. بنابراین، بیهوده وقت خود را تلف نکنید؛ نخست لازم است شکل درست دمبل زدن را آموخته، سپس به نتایج حاصل از آن فکر کرد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
دستگیری متخلفین شکار و صید غیرمجاز در زهک
-
هوای قزوین از فردا گرمتر میشود
-
الگوی نعیمه نظام دوست در چاق شدن
-
هوای ایلام خنک شد
-
مهاجری: در دولت شهید رئیسی، با عبارت «بانیان وضع موجود» هر آدمی از جناح مقابل را حذف کردند
-
عشق آسان نمود اول ولی افتاد مشکلها
-
بارش شدید باران در مناطق مختلف آذربایجان غربی
-
«هفت» این هفته با «آغوش باز» میآید
-
پیام مبارزهجویانه ایسکو؛ این تیم دیوانهام میکند!
-
ورود حجم عظیم ۱.۲۶ میلیارد دلاری به اتریوم
-
خاطره بازی با خفن ترین دیالوگ سریال «متهم گریخت»
-
انتقال پیکر ١٣ شهید فلسطینی به بیمارستان خانیونس
-
جشن انگور تاکستان در استان قزوین
-
روایت تجارت نیوز از پشت پرده گرانی مسکن
-
جزئیات حمله اسرائیل به لبنان؛ حمله با اف-۳۵ بوده است
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
ورود حجم عظیم ۱.۲۶ میلیارد دلاری به اتریوم
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:15:00
روایت تجارت نیوز از پشت پرده گرانی مسکن
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:15:00
تحلیلگران: بیتکوین در مسیر رکوردشکنی قرار دارد
جمعه 30 شهریور 1403 - 18:30:57
وزیر اقتصاد مدل حمایت دولت از بازار سرمایه را مشخص کرد
جمعه 30 شهریور 1403 - 17:11:38
صورتحساب دخل و خرج خانوارها منتشر شد
جمعه 30 شهریور 1403 - 21:30:00