یکشنبه 29 مهر 1403 - 12:02
کمبود این ویتامین سبب چاقی میشود
خبرآنلاین/ مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور میتوانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئینهای سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوهها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
ویتامینها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی میشود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامینها در اشتها نیز تأثیر میگذارند و در نتیجه باعث میشود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر میگذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B۶ سطح سرتونین مغز را کاهش میدهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر میگذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامینها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر میدانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمیکنند.
ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک میکند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته میشود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمونها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان دادهاند که کمبود ویتامین D میتواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد.
مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز میتوانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکملهایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
ریشه مهر طلبی!
-
مرند، رکورددار فرونشست زمین در آذربایجان شرقی
-
حمله خشونتآمیز پلیس آلمان به حامیان فلسطین
-
جزئیات آمادگی دستگاههای امدادی در پی هشدار نارنجی سازمان هواشناسی
-
دستگیری کلاهبردار سکههای تقلبی در شهرستان میانه
-
احمد نوراللهی، باانگیزه و پرتلاش برای بازگشت دوباره
-
ویرانی ناشی از حملات هوایی رژیم صهیونیستی در حومه بیروت
-
واکنش آذر منصوری به اجرای حکم دو خبرنگار
-
صدا بازی با «ام وی ام X33 کراس»
-
کشته شدن دردناک یک خرس مادر و توله اش توسط شکارچیان غیرمجاز!
-
تجمع شماری از فعالان در اسلو به یاد کودکان شهید فلسطینی و لبنانی
-
نخستین گروه عمرهگزاران اردبیلی عازم سرزمین وحی شدند
-
لبخوانی حرفهای بایدن به اوباما: من از هریس قویترم
-
10 اجرای زیبا و تماشایی با ساز «ماریمبا»
-
توصیف عشق زمینی در ادبیات ایران
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
نایب رئیس مجلس: کارد به استخوان گندمکاران رسیده است، پولشان را بدهید
یکشنبه 29 مهر 1403 - 11:28:17
مذاکرات مجلس با دولت برای اجرای قانون متناسبسازی حقوق بازنشستگان
یکشنبه 29 مهر 1403 - 11:12:19
وام بانکی ۵۰ میلیون تومانی؛ بدون ضامن و سپرده!
یکشنبه 29 مهر 1403 - 19:30:00
فروش قارچ خوراکی با قیمت ۱۵ میلیون تومان در شمال تهران!
یکشنبه 29 مهر 1403 - 10:51:55
جایگاههای سوخت در آستانه تعطیلی
یکشنبه 29 مهر 1403 - 10:39:14