شنبه 28 مهر 1403 - 11:57
این خوراکیها سرشار از ویتامین D هستند
مشرق نیوز/افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت میکنند، اما متخصصان توصیه میکنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکملهای ویتامین برویم.
غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آنهایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار میروند، عبارتاند از:
ماهیهای چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخممرغ
پنیر
جگر گاو
قارچها
شیر
غلات
آبمیوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شدهاند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
سرود «ای ایران» ۸۰ ساله شد
-
کاهش ۱۰ درجهای دمای هوای آذربایجان شرقی
-
قطعه «باران» با خوانندگی سالار عقیلی
-
طراحی جالب ساختمان با استفاده از قدرت توهم!
-
موزیک ویدئوی جذاب سینمایی با صدای همایون شجریان
-
عکس/ کشف بقایای یک پهپاد نظامی کره جنوبی در کره شمالی
-
غایبان تراکتور مقابل روشن تاجیکستان
-
اجرای زنده و نوستالژیک محسن یگانه در کنسرتش
-
هادی عقیلی در چالش دو گزینهای
-
دستبرد میلیاردی عروس به خانه مادرشوهر پولدار تهرانی
-
«تروریسم رسانهای» در کتابفروشیها
-
علائم مسمومیت با الکل و اقدامات ضروری برای فرد مسموم
-
سایت AFC: السد حریف مورد علاقه پرسپولیس
-
شناسایی هواپیماهای رادارگریز F-22 با رادار ارزانقیمت توسط چین
-
در کنسرت جدید علی زندوکیلی چه گذشت؟
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
بانک مرکزی: ۲۰ درصد سهمیه وام ازدواج "غیرحضوری" پرداخت شود
شنبه 28 مهر 1403 - 11:06:42
زمان حراج بعدی شمش طلا اعلام شد
شنبه 28 مهر 1403 - 10:17:55
پیشبینی تولید ۳ میلیون تن برنج برای سال جاری
شنبه 28 مهر 1403 - 10:07:49
راز رویگردانی از بورس: چرا پولهای خارجشده از بازار سهام برنمیگردد؟
شنبه 28 مهر 1403 - 09:29:05
نرخ سود بین بانکی دوباره اوج گرفت
شنبه 28 مهر 1403 - 09:22:06