جمعه 27 مهر 1403 - 14:59
چند نوبت در روز از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
ایسنا/استفاده از کرم ضدآفتاب مخصوصا در روزهای آفتابی برای محافظت از پوست در برابر تشعشعات مضر و آسیبرسان ضروری است.
به نقل از ایندیپندنت، اما با وجود نشانهای تجاری، اسپیافها (SPFs)، فرمولها و روشهای استفاده مختلف، سخت بتوان فهمید که چقدر کرم ضد آفتاب نیاز دارید تا در برابر اشعههای قوی خورشید محافظت شوید.
خوشبختانه اکثر متخصصان پوست چند نکته اصلی در مورد استفاده از ضدآفتاب را برای ایمن نگهداشتن پوست شما از تابش خیرهکننده و بیامان خورشید توصیه میکنند.
طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، یکی از مهمترین نکاتی که باید بدانید، این است که از چه مقدار ضدآفتاب باید استفاده کنید.
اگرچه بیشتر مردم میدانند که کرم ضد آفتاب را باید تکرار کرد اما دانستن مقدار استفاده از آن، بخش جداییناپذیر این معادله است - بهخصوص به این دلیل که فرایند استفاده در فرمولهای مختلف متفاوت است.
آکادمی پوست آمریکا براساس یک قانون کلی برای لوسیونها و کرمها، توصیه میکند که دستورالعمل حدود ۳۵ گرم یا مقدار کافی از کرم ضد آفتاب را دنبال کنید و سپس با توجه به اندازه بدن خود، آن را تنظیم نمایید.
مقدار مورد نیاز کرم ضد آفتاب در هر نوبت معمولا برای پوشاندن آن نواحی از سر تا پای بدن که در معرض آفتاب است، کافی به نظر میرسد.
افشانههای ضدآفتاب معمولا نسبت به لوسیونها دردسر کمتری دارند اما این بدان معنی است که هنگام استفاده از آن، باید مراقب باشید تا مقدار اسپیاف کامل را دریافت کنید و نقطهای روی بدن خود را بدون پوشش کرم باقی نگذارید.
میزان پوشش لازم برای اثربخشی یک ضدآفتاب افشانهای به دستکم شش ثانیه افشانه در هر نقطه نیاز دارد - تقریبا چهار ثانیه بیشتر از آنچه بیشتر مردم استفاده میکنند.
بنابر اعلام آکادمی پوست آمریکا کسانی که کرم ضد آفتاب افشانهای انتخاب میکنند، باید پس از اسپریکردن، آن را به صورت یکدست روی پوست پخش کنند بهخصوص اگر قبلا در فضای باز بوده باشند، زیرا این روش (افشانه کردن) میتواند به پوشش ناهموار و محافظت نشدن پوست منجر شود.
توصیه میشود با استفاده از چوبکهایی که اغلب برای مالیدن کرم روی صورت استفاده میشود، مقدار سخاوتمندانهای از آن را دستکم دو بار روی تمام صورت بمالید و بسیار مهم است که گوشها و پلکهایتان را هم از قلم نیندازید.
آکادمی پوست آمریکا در مورد اسپیاف و ویژگیهایی که باید در کرمهای ضدآفتاب بهدنبال آن باشید، توصیه میکند ضدآفتابی را انتخاب کنید که اسپیاف دستکم ۳۰ یا بالاتر داشته باشد و در برابر اشعههای یوویای (UVA) و یوویبی (UVB) با طیف وسیع محافظت کند و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه، آن را استفاده کنید.
آکادمی پوست آمریکا در مورد استفاده مجدد نیز به افراد توصیه میکند که دستکم هر دو ساعت یکبار در بیرون از خانه حتی زمانی که هوا ابری است، ضدآفتاب خود را تجدید کنند. اگر شنا میکنید یا عرق میکنید، باید به دفعات بیشتر از آن استفاده کنید، مثلا هر بار که از استخر یا دریا خارج میشوید، باید کرم بزنید.
همچنین قبل از اینکه بیرون بروید، مطمئن شوید که تاریخمصرف کرم ضد آفتاب شما منقضی نشده باشد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
انتشار کتاب محمدرضا کاتب بعد از توقیف ۱۰ ساله
-
قانون جدید انگلیسیها برای مقابله با وقتکشی دروازهبانان!
-
هرمزگان حامی همیشگی مقاومت
-
کوچکترین رایانه کوانتومی جهان رونمایی شد
-
تصویری از شهید یحیی السنوار و یووال بیتتون
-
هوای تبریز در وضعیت «ناسالم برای گروههای حساس» قرار گرفت
-
عکس/ نماز میت بر پیکر شهدای لبنانی در نبطیه
-
امام جمعه ساوه: شهادت رهبران حماس موجب تقویت روحیه مبارزه برای آزادی فلسطین است
-
«مهتاب» به ماه میرود
-
10 گل برتر استقلال به ذوبآهن در لیگ برتر؛ چه خاطراتی
-
امام جمعه ساری: شکلگیری رژیم غاصب اسرائیل بزرگترین خیانت تاریخ است
-
گلهای برتر ذوبآهن به استقلال در لیگ برتر؛ زیبایی
-
دومین ماراتن ملی شب بیابان لوت در شهداد برگزار شد
-
چالش دوگزینهای ادوین فندرسار بین بهترین دروازهبانهای جهان
-
عکس/ دومین اجلاس وزیران خارجه روند ۳+۳
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
قطع سهمیه آرد ۱۱ نانوایی در تهران به دلیل گرانفروشی
جمعه 27 مهر 1403 - 14:39:24
افزایش قیمت انرژی قیمت بیت کوین را بالا خواهد برد
جمعه 27 مهر 1403 - 13:35:56
ایران و پاکستان در آستانه نهاییسازی قرارداد تجارت آزاد
جمعه 27 مهر 1403 - 14:09:00
تاخیر در پیشفروش بلیت قطارهای مسافری
جمعه 27 مهر 1403 - 13:25:00
هزینه ساخت واحدهای نهضت ملی مسکن اعلام شد
جمعه 27 مهر 1403 - 12:32:30