سهشنبه 10 مهر 1403 - 10:43
شکلات داغ بخورید و لاغر شوید!
آخرین خبر/ به نقل از ییک متخصص رژیم غذایی بیان کرد که مصرف روزانه یک فنجان شکلات داغ میتواند به کاهش وزن کمک کند. و این یک خبر خوب برای افرادیست که عاشق شکلات هستند.
به گفته استیو بنت مربی بهداشت، یک فنجان کاکائو که در خانه با پودر شیرین نشده درست میشود، میتواند مصرف فیبر را افزایش داده و از احساس گرسنگی جلوگیری کند. هات چاکلت میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا حاوی فیبر است. اما همچنان باید مراقب قند موجود در هات چاکلتهای خریداری شده از فروشگاه باشید.
او می گوید که تهیه این نوشیدنی با پودر کاکائو شیرین نشده می تواند با افزایش مصرف فیبر به شما کمک کند که کمتر احساس گرسنگی کنید.
اعتقاد بر این است که بسیاری از مردم مقدار توصیه شده فیبر روزانه را مصرف نمی کنند.
فیبر موجود در شکلات داغ دیر هضم است که باعث میشود برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید در نتیجه، شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارد و میتواند به جلوگیری از هوس خوردن تنقلات کمک کند که اغلب میتواند باعث افزایش وزن شوند.
پودر کاکائو، که ماده اصلی شکلات داغ است، فیبر بالایی دارد. مشکل محصولات خریداری شده در فروشگاهها این است که آنها حاوی شکر زیادی هستند. اما برای تاثیر شکلات داغ در کاهش وزن حتما نیاز است نسخه بدون شکر این محصول را تهیه کنید. اگر هم برایتان تهیه نسخه بدون شکر مقدور نیست از پودر کاکائوی بدون شکر در خانه استفاده کنید.
دستور تهیه هات چاکلت استیو شامل 200 میلی لیتر شیر گرم، با دو قاشق غذاخوری پودر کاکائو ساده و دو قاشق چایخوری شیرین کننده استویا است.
استویا اغلب به عنوان یک جایگزین سالم و ایمن برای قند معرفی میشود که میتواند بدون اینکه تأثیر منفی روی سلامتی داشته باشد، غذاها را شیرین کند.
فیبر نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد، مطالعهای در سال 2015 نشان میدهد افرادی که رژیم غذایی با فیبر بالا دارند طولانی تر عمر میکنند.
نویسندگان این مطالعه دریافتند که فیبر پتانسیل کاهش خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و چندین نوع سرطان را دارد.
به گفته آنها، افراد باید تشویق شوند که فیبر دریافتی خود را افزایش دهند تا خطر مرگ زودرس را کاهش دهند.
مصرف 10 گرم فیبر اضافی در روز کار سختی نیست. که می تواند از دو وعده غذای غلات کامل، مانند غلات صبحانه و دو وعده میوه یا سبزیجات به دست آید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مراسم وداع با پیکر شهید رامین ولایتی در زابل
-
بدون اهمیت رتبه کنکور ویزای تحصیلی بینالمللی بگیرید!
-
رفع تصرف ۱۰ هزار مترمربع از اراضی ملی مهدیشهر
-
پیشکسوت فوتبال: ۲ پرسپولیس در آسیا و ایران به میدان میرود!
-
محاکمه مردی که شوهر سابق همسرش را با خودرو له کرد!
-
جوانی «عراقچی» در دوران دفاع مقدس با لباس رزم
-
کلاسِ بالای حبیب بن مظاهر سلام الله علیه
-
ساختوسازهای غیرمجاز مجموعه اسبدوانی گنبدکاووس تخریب شد
-
گلایه استاندار از مغفولماندن گفتمان گردشگری در یزد
-
پیشبینی برداشت ۱۷ هزار تن گردو در استان لرستان
-
از گارد شاهنشاهی تا قائممقامی در سپاه
-
حضور ۲۴ استاد زبان فارسی از ۱۳ کشور آسیایی در ایران
-
سیدصالحی: اشتباهات فردی دلیل شکست استقلال بود
-
بیانیه غافلگیر کننده گواردیولا!
-
آیین بزرگداشت شهید سیدحسن نصرالله در شادگان برگزار میشود
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
قالیباف: چندنرخی بودن ارز را قبول نداریم
سهشنبه 10 مهر 1403 - 10:29:22
وجود ۷۰ هزار پروژه نیمهتمام عمرانی در کشور
سهشنبه 10 مهر 1403 - 10:21:11
تابستان بدون کارت سوخت!
سهشنبه 10 مهر 1403 - 10:04:15
بزرگترین خودروساز اروپا به بحران رسید
سهشنبه 10 مهر 1403 - 09:48:13
نفت از ۹۰ دلار دورتر شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 09:35:08