دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:53
از فواید و مضرات چای و قهوه چه میدانید؟
خبرآنلاین/نوشیدن بیش از حد چای و قهوه سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی می شود.
متخصصان توصیه به محدود کردن مصرف چای و قهوه کردهاند، زیرا به گفته آنها این دو نوشیدنی وابستگی فیزیولوژیک (جسمانی) ایجاد میکنند.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: مقدار توصیه شده روزانه مصرف کافئین ۳۰۰ میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است.
دکتر سوارب دوباله درباره توصیههای پزشکی مربوط به مصرف این دو نوشیدنی توضیح میدهد: مدت زمانی است که باید قبل یا بعد از غذا برای یک فنجان چای یا قهوه صبر کرد ۶۰ دقیقه است، زیرا تانن موجود در این نوشیدنیها میتواند جذب آهن را از غذا کاهش دهد و منجر به کمبود آهن و حتی کم خونی شود.
به گفته این پزشک، نوشیدن چای بدون شیر فوایدی مانند بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری عروق کرونر و سرطان معده دارد. چای و قهوه سیستم عصبی مرکزی را تحریک میکنند و می توانند وابستگی فیزیولوژیکی (فیزیکی یا جسمانی) ایجاد کنند.
مسکان سونی متخصص تغذیه هم درباره مضرات دیگر این دو نوشیدنی میگوید: نوشیدن بیش از حد چای و قهوه با قند میتواند برای دیابتیها مضر باشد، زیرا میتواند باعث نوسانات سطح قند خون شود. کافئین سیستم عصبی را فعال میکند. نوشیدن مکرر آن ممکن است منجر به بی خوابی و مشکلات قلبی شود. نوشیدن چای با معده خالی میتواند منجر به ریفلاکس اسید معده شود.
او میافزاید: نوشیدن چای و قهوه با شیر نیز میتواند منجر به اسیدیته شود، زیرا شیر ماهیتی اسیدی دارد. اطمینان حاصل کنید که این نوشیدنیها را در حد اعتدال مینوشید.
رادا پاتیل، متخصص تغذیه میگوید: جایگزینهای چای معمولی چای سبز بابونه، چای هیبیسکوس و چای گیاهی است. برای قهوه، جایگزینی وجود دارد که در آن دانههای خرما بو داده و آسیاب میشوند تا به عنوان قهوه استفاده شوند. از میزان آنتی اکسیدان های موجود در این جایگزینها زمانی که این نوشیدنیها با شیر مخلوط میشوند، کاسته میشود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
ضربه سر خطرناک ایمان سلیمی در آستانه ورود توپ به دروازه توسط دروازه بان السد دفع شد
-
موقعیت عالی گلزنی برای پاختاکور که توپ با اختلاف کم به بیرون رفت
-
چند راهکار عالی برای افزایش شیر مادر
-
بارش شدید باران و لغزندگی در محورهای ارتباطی البرز
-
ضربه سر رضاییان خطرناک از کنار دروازه السد به بیرون رفت
-
قالیباف: دست حزبالله پُر است
-
آغاز برداشت ذرت بذری در استان؛ پیشبینی تولید ۱۷ هزار تن بذر مرغوب
-
عکس/ عاشقانهترین عکسی که در پاییز امسال شکار شد
-
نمایی از شاه کرکس
-
داستان رو از دور نگاه کن!
-
پزشکیان در گفتگو با المنار: با قدرت در مقابل ظلم و جنایت میایستیم
-
مختومه شدن بیش از ۳۰ درصد پروندههای قضایی اردبیل با کمک صلحیاران
-
سخنگوی مرکز مبادله ارز و طلا: حراج بعدی دوشنبه هفته آینده خواهد بود
-
آموزش ریاضی به زبان ساده
-
چرا شهاب حسینی نقش فرهاد را قبول نکرد؟
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سخنگوی مرکز مبادله ارز و طلا: حراج بعدی دوشنبه هفته آینده خواهد بود
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:39:00
آغاز حراج ۴ هزار میلیارد تومان کالا توسط سازمان اموال تملیکی
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:45:00
پیش بینی قیمت دلار ۱۰ مهر ۱۴۰۳
دوشنبه 09 مهر 1403 - 21:00:00
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۱۰ مهر ۱۴۰۳
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:34:31
ترمیم دستمزد کارگران فراموش شد؛ دلیل تعلل وزارت کار چیست؟
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:16:07