یکشنبه 01 مهر 1403 - 07:04
یک هفته ایستاده زندگی کردن و پرهیز از نشستن/ آزمایش عجیب یوتیوبر مشهور
زومیت/لوکاس بال، یوتیوبر معروف به پیگمی، برای فهمیدن تاثیرات پرهیز از نشستن، تلاش کرد تا به مدت یک هفته تمام کارهایش را به صورت ایستاده انجام دهد.
لوکاس بال، یوتیوبر مطرح که در یوتیوب با نام پیگمی (pigmie) شناخته میشود، تصمیم گرفت هفت روز کامل را بدون نشستن بگذراند. جای تعجب نیست که همواره ایستادن، انجام امور روزمره مانند رانندگی و کار را بهشکل قابلتوجهی پیچیدهتر میکند. انگیزهی انجام بال از این کار نگرانیهای سلامتی بوده و صرفا به خاطر شیرینکاری انجام نشده است.
پیگمی در معرفی این آزمایش توضیح میدهد که آمریکاییها بهطور متوسط روزانه حدود ۹٫۵ ساعت مینشینند؛ در صورتی که نشستن طولانیمدت و عدم فعالیت بدنی با چاقی و مجموعهای از بیماریهای مرتبط با چاقی مرتبط است.
پیگمی میگوید نشستن مزمن با مشکلاتی مثل کمر درد، اختلال عملکرد ستون فقرات، تحلیل مفاصل، وضعیت نامناسب کمر، گردن و شانهها و همچنین مشکلات عروقی در پاها و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر مرتبط است. مطالعات، سبک زندگی بیشازحد بیتحرک را با کاهش حجم مغز و افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط دانستهاند. به همین دلیل، افراد دارای مشاغل اداری و پشت میزی تشویق میشوند تا پیوسته ننشینند و حینکار از جای خود بلند شوند و حرکت کنند.
پیگمی میز ایستادهای خرید تا بتواند در حالت ایستاده به کار خود ادامه دهد. اولین چیزی که او متوجه شد، تاثیر فوری ایستادهماندن بر رودهها بود. او میگوید: «احساس میکردم همهچیز به راحتی در مسیر درستی حرکت میکند.»
پیگمی آزمایش خود را به دلیل درد مفاصل، طرز نامناسب قرارگیری بدن و خستگی مفرط پس از پنج روز ناتمام رها کرد. او پس از تجزیهوتحلیل مقایسهی تصاویر قبل و بعد متوجه شد که دچار خمیدگی قابلتوجهی در قسمت بالایی بدن یا کیفوز شده است. نقص در ستون فقرات باعث کیفوز یا گوژپُشتی و شکل گردشدن نامناسب شانهها میشود که میتواند ارثی یا اکتسابی باشد.
تمام تغییرات رخداده در بدن پیگمی، منفی نبود. او متوجه شد شکل پایین ستون فقراتش بهبود یافته و خمیدگی بیشتری پیدا کرده است. او همچنین دریافت که ایستاده کارکردن باعث میشود تا حدود ۳۰ درصد بازده بیشتری داشته باشد، اگرچه با ایجاد خستگی در طول روز، این مزیت کاهش مییابد.
پیگمی درحدود ۴۵۰ گرم وزن اضافه کرد، احتمالاً به این دلیل که بیشتر از حد معمول غذا میخورد تا ذهنش را از درد و خستگی پاهایش دور کند. او باورد دارد قابلتوجهترین اثر کار روی میز ایستاده، بهبود در هضم و گوارش است. نظر شما چیست؟ آیا میتوانید به پرهیز از نشستن برای مدت طولانی فکر کنید؟
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
سرمقاله اعتماد/ انفجار پیجرها در لبنان و نقض قوانین بینالمللی
-
سرمقاله شرق/ جنگ تمامعیار و دیپلماسی گسترده
-
سرمقاله فرهیختگان/ جنگی که بود جنگی که هست
-
سرمقاله وطن امروز/ در آستانه دوزخ
-
سرمقاله کیهان/ شمارش معکوس آغاز شد!
-
سرمقاله خراسان/ صنایع فرهنگی و خلاق را دریابید!
-
حزب الله: پایگاه هوایی رامات را با دهها موشک هدف قرار دادیم
-
صفحه اول روزنامه امروز یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه تعادل یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه رسالت یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان یکشنبه ۱ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
بازار عجیب اجاره پراید برای کار؛ روزی ۳۰۰ هزار تومان بده، ماشین بگیر!
شنبه 31 شهریور 1403 - 22:10:00
تداوم کاهش تولید خودروی شرکتهای بورسی در مرداد ماه
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:47:43
حواشی ساخت هتل ۳۰ طبقه در ولنجک تهران
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:08:24
برای خرید نوشت افزار کمتر از ۲ تا ۴ میلیون حساب نکنید!
شنبه 31 شهریور 1403 - 20:38:29
رکورد حراج شمش طلا در مرداد ماه شکسته شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 19:55:23