شنبه 14 مهر 1403 - 11:58
کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟
ایسنا/منیزیم مادهای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت میشود.
به نظر میرسد منیزیم اثر آرامبخش کلی دارد.
آنهایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت میکنند، کمتر احساس عصبانیت میکنند.
کارشناسان توصیه میکنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.
دانههای کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیماند. اسفناج و ماهی قزلآلا، شیر سویا و موز را نیز میتوان به این فهرست اضافه کرد.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنیهایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده میکنند، مکملها هستند که با مشورت کارشناسان میتوان مناسبترین آنها را انتخاب کرد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
عکس/ مراسم بزرگداشت شهدای مقاومت در شاهرود
-
توهمات جو بایدن تمامی ندارد!
-
برخورد وحشتناک یک موتور با ماشین در خیابان
-
۵۰ هکتار از اراضی پارک ملی بمو بر اثر سهلانگاری گردشگران در آتش سوخت
-
درگیری چند خواننده با تهیهکنندگانشان؛ خودزنی بهخاطر یک مشت پول
-
چین میخواهد در فضا گورخرماهی پرورش دهد!
-
دستگیری سرباند اصلی سارقین مسلح در ایرانشهر
-
استقلال و النصر شاید در قطر
-
دمای هوا در همدان افزایش مییابد
-
احتمال خطر سرمازدگی محصولات کشاورزی در چهارمحال و بختیاری
-
رقابت تنگاتنگ هریس و ترامپ، یک ماه مانده به انتخابات
-
دومین پرواز آزمایشی موشک «ولکان قنطورس» انجام شد
-
عکس/ راه نصرالله ادامه دارد...
-
خطر در کمین گونه زیبای طبیعت در فصل گاوبانگی
-
اجرای موسیقی بینظیر فیلم «حرفه ای» با آهنگسازی جادویی انیو موریکونه
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
امروز آخرین فرصت ثبت درخواست خرید شمش طلا
شنبه 14 مهر 1403 - 11:21:38
نرخ خرید تضمینی ۲۰ قلم کالای اساسی ابلاغ شد
شنبه 14 مهر 1403 - 11:03:28
نرخ بهره بین بانکی کاهش یافت
شنبه 14 مهر 1403 - 11:01:10
پرستار من؛ پشتیبانی جدید و رایگان پزشک 24 در مسیر زیبایی
شنبه 14 مهر 1403 - 10:46:51
زمان برگزاری حراج جدید سکه طلا اعلام شد
شنبه 14 مهر 1403 - 10:36:44