شنبه 28 مهر 1403 - 20:58
مصرف پایین لبنیات در ۲۵ درصد جوانان خراسان شمالی
ایسنا/ مدیرگروه بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علومپزشکی خراسان شمالی از پایین بودن مصرف لبنیات در ۲۵ درصد جوانان این استان خبر داد.
روح الله یزدانی، مدیرگروه بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علومپزشکی خراسان شمالی اظهار کرد: علاوه بر آن مصرف لبنیات در ۳۳ درصد نوجوانان، ۳۴ درصد میانسالان و ۲۳ درصد سالمندان این استان پایین است.
وی با اشاره به اینکه مصرف لبنیات نقش بسیار مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان دارد، افزود: کمبود کلسیم در بدن سبب ایجاد پوکی استخوان میشود.
یزدانی با بیان اینکه میزان کلسیم مورد نیاز هر فرد از طریق مصرف غذاها جذب می شود، ادامه داد: مصرف یک فنجان شیر کم چرب، ۱۸۰ سی سی ماست کم چرب و ۴۵ گرم پنیر کم چرب سبب میشود تا کلسیم مورد نیاز بدن جذب شود.
وی تاکید کرد: بیشترین تراکم استخوانها تا سن ۳۰ سالگی اتفاق میافتد و بعد از آن باید از استخوان ها مراقبت کرد.
این مقام مسئول با اشاره به اینکه در بروز بیماری پوکی استخوان هفت عامل تاثیرگذار است، بیان کرد: مصرف بی رویه گوشت، کافئین، نوشابه، الکل، نمک، سیگار و نداشتن فعالیت بدنی موجب بروز این بیماری می شود.
وی تاکید کرد: میزان بروز بیماری پوکی استخوان هم در مردان صورت می گیرد و هم در زنان اما میزان شیوع آن در زنان بیشتر است که به علت عواملی همچون فرزند آوری، کمبود ویتامین دی و ... صورت می گیرد.
مدیر گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تصریح کرد: در کشور از هر سه زن بالای ۵۰ سال یک نفر مبتلا به پوکی استخوان است و از هر پنج مرد بالای ۵۰ سال یک نفر دچار شکستگی استخوان می شود.
وی گفت: شکستگی بر اثر پوکی استخوان در سنین بالا خطرناک است چراکه تشکیل استخوان در سنین بالا خیلی دیر انجام می شود و از سوی دیگر پوکی استخوان در سنین بالا موجب خمیدگی افراد می شود.
یزدانی گفت: ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین ها برای جلوگیری از پوکی استخوان است و از سوی دیگر مصرف آن توسط برخی از افراد جزو ضروریات است.
وی اظهار کرد: سالمندان بالای ۶۰ سال، افرادی که همیشه در خانه هستند و در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و افرادی که شکستگی های ناشی از ضربه های خفیف دارند باید این ویتامین را استفاده کنند.
به گفته این مسئول افراد با پوست تیره، زنان باردار و شیرده و افراد چاق نیز باید این ویتامین را مصرف کنند.
وی ادامه داد: ماهی، غذاهای دریایی، قارچ، زرده تخم مرغ از جمله غذاهایی هستند که سرشار از ویتامین D است، وجود این ویتامین در بدن سبب می شود تا جذب کلسیم بهتر صورت گیرد. موادی همچون حبوبات سرشار از کلسیم و منیزیم و فیبر بوده و قبل از مصرف باید خیسانده شود چراکه وجود ماده ای به نام فیتات در آن مانع جذب کلسیم می شود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
بلینکن چمدانهایش را بست؛ وزیر خارجه آمریکا به تلآویو میرود
-
جذب ۱۰۰۰ میلیارد تومان از محل مسئولیت اجتماعی وزارت نفت در استان
-
تصاویر دلخراش از قتل یک وکیل دادگستری با کلاشینکف در استان فارس
-
منچستر یونایتد در نیمه دوم تیمی دیگر بود؛ کامبک در یک ربع!
-
باقری: ذهنیت برنده شدن و قهرمانی در پرسپولیس جا افتاده است
-
صربستان، نقشههای اوکراین را نقش بر آب کرد
-
آپدیت HyperOS 2.0 شیائومی با ویجت های جدید عرضه میشود
-
موسی در راه سینما
-
آل پاچینو «در جستجوی ریچارد» در تهران
-
آمار تاسفبار سازمان ملل از تعداد آوارگان فلسطینی
-
تو این دنیا از هیچی نباید بترسی
-
آیین تودیع و معارفه استاندار اصفهان
-
حرکت در مسیر ترندها؛ وانپلاس هم احتمالاً نمایشگر با لبه خمیده را کنار میگذارد
-
بازدید هیئت سازمان بازرسی کل کشور از برخی جایگاههای سوخت
-
مهارت زندگی/ دلیل استقبال ایرانیها از روانشناسی زرد چیست؟
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پیش بینی قیمت دلار ۲۹ مهر ۱۴۰۳
شنبه 28 مهر 1403 - 20:00:00
افزایش سه برابری شهریه دانشگاه آزاد؛ هزینه هر نیمسال از ۳۰ میلیون به ۹۰ میلیون تومان رسید
شنبه 28 مهر 1403 - 19:10:01
بخش اول لایحه بودجه ۱۴۰۴ باید در هفته جاری به مجلس ارائه شود
شنبه 28 مهر 1403 - 19:07:09
روایت اکوایران از اثر تحریمها بر رفتار اقتصادی ایرانیان
شنبه 28 مهر 1403 - 21:30:00
ایران خودرو و سایپا خودرو سودآور دارند؟
شنبه 28 مهر 1403 - 20:30:00