جمعه 30 شهریور 1403 - 16:02
مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد
مهر/ تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از ترکیبات مهم غذایی می توانند با افزایش سن، احتمال ابتلا به ضعف و سستی را کاهش دهند.
به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوههایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند.
«استیون اوئی»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: «یافتههای ما نشان میدهد که به ازای هر ۱۰ میلیگرم مصرف بیشتر فلاونولها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا ۲۰ درصد کاهش مییابد. افراد به راحتی میتوانند ۱۰ میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود ۱۰ میلی گرم فلاونول دارد.»
حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ میشود.
نویسندگان این مطالعه گزارش دادند که توصیههای غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولاً بر خوردن پروتئین متمرکز است، اما بسیاری از مواد غذایی دیگر فواید سلامتی دارند.
به گفته محققان، اگرچه ارتباط معنیداری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت، اما مصرف بالاتر فلاونولها (یکی از زیرگروههای فلاونوئیدها) با احتمال کمتر ابتلاء به ضعف مرتبط بود.
اوئی در ادامه توضیح داد: «به طور خاص، مصرف بالاتر کورستین فلاونوئیدی قویترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد.»
تیم مطالعه گفت که تحقیقات آینده باید بر مداخلات غذایی فلاونول ها یا کورستین برای درمان ضعف تمرکز کند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
رئیس کل پیشین بانک مرکزی: سپردهگذار بازنده و وامگیرنده برنده است
-
مسکن بازار ازدواج را کساد کرد
-
جزئیات هلاکت فرمانده ارشد گروهک تروریستی کومله
-
تراژدی در سیتی: ستارهها به فکر فرار
-
برخورد تریلی با پراید و پژو، 4 فوتی برجای گذاشت
-
موتا: این بازی یووه و ناپولی است نه من و کونته
-
شیائومی میکس فلیپ تا اوایل مهر برای عرضه در بازار جهانی معرفی میشود
-
لاجیتک نسخه فلزی ماوس محبوب G502 X را با دو محصول جدید دیگر معرفی کرد
-
نشت اضطراری دولت انگلیس درباره فلسطین
-
بازدید قلعه نویی از ورزشگاه امام رضا (ع) مشهد
-
ترافیک سنگین در محورهای شمالی کشور
-
خط مترو پرند و برخی ایستگاهها در روز ۳۱ شهریور تعطیل شد
-
دزدیده چون جان میروی اندر میانِ جانِ من
-
نیویورک تایمز: لبنانیها از ترس انفجار همه وسایل الکترونیکی خود را خاموش میکنند
-
پنتاگون درباره احتمال انتقام ایران در پاسخ به ترور هنیه: تاکنون هیچ تغییری مشاهده نشده است
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
رئیس کل پیشین بانک مرکزی: سپردهگذار بازنده و وامگیرنده برنده است
جمعه 30 شهریور 1403 - 18:30:00
مسکن بازار ازدواج را کساد کرد
جمعه 30 شهریور 1403 - 17:30:00
صحبت های رئیس اتحادیه طلا و جواهر از دلایل گران شدن سکه
جمعه 30 شهریور 1403 - 15:45:00
حباب سکه در بازار ۷ میلیون و ۷۵۰ هزار تومان شد
جمعه 30 شهریور 1403 - 16:00:00
معاون رئیسجمهور: بودجه سال ۱۴۰۴ در سه بخش به مجلس تقدیم میشود
جمعه 30 شهریور 1403 - 15:12:53