یک‌شنبه 02 دی 1403 - 14:18

کد خبر 742494

یک‌شنبه 02 دی 1403 - 09:15:00


چرا باید میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد مصرف کرد؟


مهر/ میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیداً توصیه می‌شود.

این میوه‌ها و سبزی‌ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود) هستند که به بدن کمک می‌کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد.

همچنین شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.


پربیننده ترین


سایر اخبار مرتبط