دوشنبه 03 دی 1403 - 06:22
ماده غذایی که سرماخوردگی و آنفولانزا را دور میکند
خبرآنلاین/اگر به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود در زمستان هستید، بهتر است مصرف ویتامین سی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. یک ماده غذایی وجود دارد که مقدار ویتامین سی بیشتری نسبت به پرتقال یا لیمو دارد و میتواند به شما در مقابله با بیماریهای فصلی کمک کند.
افزودن این ماده غذایی به وعدههای غذاییتان راهی ساده و موثر برای حفظ سلامت در فصل سرما و پیشگیری از بیماریهای فصلی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا باشد.
به گزارش یورونیوز، با ورد به فصل زمستان بسیاری از ما به بیماریهایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا میشویم. هرچند استراحت تنها درمان واقعی این بیماریهاست اما اقداماتی وجود دارند که میتوانند علائم را کاهش دهند یا حتی ابتلا به این نوع بیماریها را کاهش دهند.
تغذیه نقش مهمی در حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، سیستمی که وظیفه اصلی آن مقابله با عفونتها است. اگر سیستم ایمنی شما سالم و قوی باشد، احتمال بیمار شدن شما کاهش مییابد و حتی اگر دچار بیماری شوید، بدن شما بهتر با بیماری مبارزه میکند و شما سریعتر بهبود مییابید.
مصرف مقدار کافی ویتامین سی در رژیم غذایی روزانه یکی از راههای موثر برای تقویت سیستم ایمنی است و میتواند به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک کند.
اما برخلاف باور عمومی، مرکبات تنها منبع ویتامین سی نیستند و حتی بهترین منبع این ویتامین نیز به شمار نمیروند. بسیاری از خوراکیهای دیگر سرشار از این ماده مغذی هستند و میتوانند به سلامت بدن کمک کنند. جالب است بدانید تنها با مصرف ۵۰ گرم فلفل دلمهای میتوانید نیاز روزانه ۴۰ میلیگرمی ویتامین سی بدن خود را تأمین کنید.
علاوه بر فلفل دلمهای زرد، خوراکیهایی مانند توتفرنگی، انگور فرنگی سیاه، بروکلی، کلم بروکسل و سیبزمینی نیز از منابع خوب ویتامین سی محسوب میشوند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
صفحه اول روزنامه اطلاعات دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه جمهوری اسلامی دوشنبه ۳ دی
-
گسترش ناآرامی و بیثباتی در سوریه
-
صفحه اول روزنامه قدس دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه آرمان امروز دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه ابرار ورزشی دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه دنیای اقتصاد دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه امروز دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه تعادل دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه اقتصاد مردم دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه آسیا دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه ابتکار دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه شرق دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه همشهری دوشنبه ۳ دی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دلار زمستان را ریزشی آغاز کرد؛ تحلیلی از وضعیت ارز و سکه
یکشنبه 02 دی 1403 - 20:50:00
روایت اکوایران از عطش خرید ملک با وامهای خاص
یکشنبه 02 دی 1403 - 22:20:00
رئیس کمیسیون صنایعدستی: دور زدن تحریمها دیگر جواب نمیدهد
یکشنبه 02 دی 1403 - 21:00:00
جای خالی نفت ایران در سوریه
یکشنبه 02 دی 1403 - 22:00:00
تحلیل اکوایران از ظاهر و باطن مسئله بنزین
یکشنبه 02 دی 1403 - 20:17:00