غزاله حیدری متخصص طب سنتی توصیه‌هایی برای سرماخوردگی و آلودگی هوا داشت و گفت: تمرکز طب سنتی بیشتر روی پیشگیری است. برای پیشگیری نیز ابتدا باید به پوشش توجه شود. توصیه‌ای که ما به افراد می‌کنیم این است سر، قسمت سینوس‌ها و کمر که بیشتر در معرض سرما است را بپوشانند. زمانی که فرد لباس مناسب می‌پوشد از سرماخوردگی و نفوذ هوای سرد داخل بدنش جلوگیری خواهد شد.

وی ادامه داد: توصیه بعدی، احتیاط در مصرف مواد غذایی است طبع سردی دارند، مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، دوغ، …که مصرف آنها خصوصاً در افرادی که مزاجشان سرد است، توصیه نمی‌شود. همچنین برخی اقدامات مانند حجامت و فصد در این فصل توصیه نمی‌شود، زیرا ایجاد ضعف در بدن و سیستم ایمنی می‌گردد.

حیدری افزود: در بحث درمانی علاوه‌بر رعایت پرهیزات مانند احتیاط در مصرف غذاهای با مزاج سرد و دیر هضم، استفاده از غذاهای سبک و زود هضم مانند انواع سوپ‌ها، خصوصاً سوپ‌هایی که سرشار از انواع سبزیجات خصوصاً سبزیجات سبز که اثرات آنتی‌اکسیدانی دارند توصیه می‌شود مانند جعفری، گشنیز، تره، کرفس، همینطور مواردی مانند شلغم پخته و کدو حلوایی از جمله موادی است که برای سرماخوردگی بسیار مفید است. استفاده از انواع آب میوه مانند آب سیب و آب انار شیرین یا ملس توصیه می‌شود. همچنین استفاده از برخی دمنوش‌ها مانند ختمی، آویشن، بنفشه، بابونه و پنیرک می‌تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند، البته در بحث‌های تخصصی برای درمان ابتدا باید به نوع سرماخوردگی بر اساس علائم فرد مانند آبریزش بینی، سردرد، نوع سرفه که خشک است یا خلط دارد و … توجه کرد، و بر اساس علائم و وضعیت بیمار دمنوش و یا سایر درمان‌ها توصیه می‌گردد.

وی اذعان کرد: برخی افراد خودسرانه دم‌نوشی استفاده می‌کنند ولی درمان نمی‌شوند این به دلیل تشخیص نادرست و سطحی بیماری است اما اگر بهتر شناخته شود و دم‌نوش مناسب را استفاده کند قطعاً به روند بهبودی سرعت می‌بخشد.

حیدری مطرح کرد: یکی دیگر از عوامل مهم و کمک کننده به بهبود سرماخوردگی ماساژ با روغن‌های خوب مانند روغن زیتون، بابونه و بادام شیرین است به خصوص افرادی که دچار استخوان درد و بی حالی می‌شوند. حتماً نیز نباید خیلی حرفه‌ای انجام دهند همان ماساژ معمولی یا حتی فقط ماساژ کف پا بسیار کمک کننده خواهد بود. نکته بعدی استفاده از بادکش است. بادکش برعکس حجامت که در این فصول توصیه نمی‌شود، خیلی کمک کننده است.

متخصص طب سنتی گفت: از آن جایی که کودکان جز افراد حساس هستند، استفاده دم‌نوش‌ها برای آن‌ها قدم اول درمان نیست، به همین علت توصیه می‌شود از آب میوه به خصوص آب میوه‌هایی که مورد علاقه آن‌ها است استفاده شود، همچنین شیر بادام توصیه می‌شود، و همینطور ترکیب آب جوش با کمی عسل و آب لیموترش می‌تواند به روند درمانی سرعت ببخشد.

وی بیان کرد: اغلب توصیه‌های تغذیه کودکان مخصوص فقط برای بالای یک سال است. زیرا کودک زیر یک‌سال حتماً باید از شیر مادر تغذیه کند.

حیدری اظهار داشت: افراد در روزهای آلوده تا جایی که ممکن است در معرض آلودگی خود را قرار ندهند.

وی در ادامه گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن، استفاده از سبزیجات سبز بسیار تاکید می‌شود. مواد غذایی مانند لبو، چغندر به دلیل آنتی‌اکسیدان بالا کمک کننده خواهد بود.

وی اذعان کرد: همچنین استفاده از موادی که مانند پادزهر عمل می‌کنند مانند انار شیرین به صورت آب انار یا لواشک انار، استفاده از رایحه درمانی با رایحه گل محمدی، یا گلاب+ / - کمی سرکه، توصیه می‌شود. همچنین بخور آویشن، نعنا و ٱکالیپتوس در دفع سموم، تقویت سیستم عصبی، ضدعفونی محیط و رفع سردرد ناشی از آلودگی هوا تأثیر بسیار زیادی دارد.