جمعه 30 شهریور 1403 - 04:05
نوع چربی بدن درباره سلامت تان چه میگوید؟
فرارو/ گرچه ما اغلب به چربی به چشم چیزی ناخوشایند نگاه میکنیم، اما نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد.
بافتهای چربی نه تنها از خود هورمونهایی آزاد میکنند که سوخت و ساز و اشتها را تنظیم میکنند، بلکه تأثیر حیرت انگیزی نیز بر حساسیت انسولینی بدن دارند. با این حال، دریافت بیش از اندازهی کالری میتواند منجر به گسترش و تکثیر سلولهای چربی شود، امری که التهابات بدنی مزمن و مختل شدن سوخت و ساز بدن را به دنبال خواهد داشت.
چرا چربی بدن، سالم محسوب میشود؟
علیرغم حضور ناخوانده اش در نواحی مشکل سازی همچون شکم و ران ها، چربی برای عملکرد بدن بسیار ضروری است. بافتهای چربی حاوی سلولهای ایمنیای هستند که التهابات بدنی را تحت تأثیر قرار میدهند، هم به شکل تسکین دهنده و هم به شکل آغازگر.
چربی شکمی
چربی شکمی یکی از شایعترین انواع چربی بدنی ست که به آن چربی احشایی گفته میشود. این نوع چربی داخلی است و اندامهای حیاتی درون بدن را احاطه میکند. این نوع چربی زمانی ظاهر میشود که بیش از اندازه کالری دریافت کنیم و به اندازهی کافی ورزش نکنیم.
چربی شکمی میتواند نشان دهندهی پایین بودن سرعت سوخت و ساز بدن یا بر هم خوردن تعادل هورمونی باشد. در زنان با بالا رفتن سن احتمال ایجاد چربی شکمی بیشتر میشود، حتی اگر وزن اضافه نکنند. بعد از یائسگی، عضلات تحلیل میروند و چربیهای بدن بیشتر میشوند، امری که ممکن است منجر به انباشت چربی در حوالی ناحیهی شکم شود.
چربی بازو
در زنان ظاهر شدن مقادیر نامتناسبی چربی در بازوها، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی باشد. برای مثال، اگر هر نوع داروی هورمونی مصرف میکنید که سطح هورمون هایتان را تغییر میدهد، ممکن است متوجه تجمع چربی در بازوهایتان شوید.
احتمال انباشت چربی در بازوها در زنان بیشتر از مردان است. برای مثال، بالا رفتن وزن در قسمت بازوها در میان زنان یائسه شده بسیار شایع است که دلیل آن کاهش سطح هورمون تستوسترون پس از یائسگی است.
چربی باسن و پهلوها
پهلوها و باسن یکی از مراکز انباشت چربی در بدن، به ویژه در زنان است؛ و همین نوع چربی است که «دستگیرههای عشق» را میسازد. علت اصلی آن احتمالاً ارثی و همینطور مصرف زیاد گلوتن و شیر است؛ و البته نداشتن تحرک فیزیکی هم میتواند در افزایش انباشت چربی در این ناحیه نقش داشته باشد. علاوه بر این، افزایش چربی این نواحی در میان افرادی که داروهای استروژنی (مانند قرصهای ضد بارداری) مصرف میکنند، امری شایع است.
چربی کمر
رژیمهای غذایی کم پروتئین اغلب عامل اصلی تجمع چربی در این ناحیه هستند. مصرف منظم مواد غذایی فرآوری شده، کربوهیدراتهای تصفیه شده و نوشیدنیهای قند دار و همینطور نداشتن تحرک بدنی میتواند منجر به انباشت بیش از اندازهی چربی در قسمت کمر شود. این نوع چربی تنها در میان زنان شایع نیست و در مردان هم به وفور دیده میشود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
فلورین تائووین بهترین بازیکن هفته 4 سری آ
-
گریزمان: این تازه اول راه ما در لیگ قهرمانان است!
-
رونمایی از ترکیب پرسپولیس با سه تغییر مهم
-
ستاره خارجی استقلال از لیست خط خورد!
-
رمز و راز ناکامی اسرائیل در رهگیری ارتباطات سنوار
-
تحلیل نظری از نتایج ایران در جام جهانی فوتسال ۲۰۲۴
-
آرتتا: بهترین سیو پنالتی عمرم را دیدم!
-
نگرانی ایران از کریدور زنگزور
-
آماده باش پنتاگون؛ شعلههای حمله زمینی اسرائیل به لبنان نزدیکتر از همیشه
-
چرا نباید پزشکیان راه مرحوم رییسی را در قبال اروپا ادامه دهد؟
-
چگونه تایوان ناگهان در مرکز تنشهای خاورمیانه قرار گرفت؟
-
تراشتگن: من و گارسیا مقصر باخت هستیم!
-
حساسیت عجیب تلویزیون روی وفاق ملی
-
گاسپرینی: سیو رایا استثنایی بود، خیلی ناراحتم
-
مورد عجیب نسخه جدید مسعود فراستی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
آخرینخبرها برای سهامداران عدالت
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 23:47:13
توهم معصومیت خودروسازان
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 22:01:00
گرد و خاک دنا در بازار خودرو
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 21:29:01
زنگ بیپولی در مدارس
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:39:49
فغان و فریاد از گارانتیهای شعاری!
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:10:00