جمعه 27 مهر 1403 - 21:48
علت افزایش سوءهاضمه در تابستان چیست؟
ایسنا/ بدن ما به تغییر فصلها واکنش نشان میدهد و شاید متوجه شده باشید با آغاز فصل بهار موهای شما سریعتر رشد میکند و یا بهطور مشابه، برخی از افراد ممکن است علائم سوءهاضمه بیشتری را در طول تابستان تجربه کنند. آیا این موارد صرفا تصادفی است یا توضیح علمی برای این ناراحتیهای فصلی وجود دارد؟
به نقل از هلث، سوءهاضمه، اساسا اصطلاحی فراگیر برای ناراحتی بالای شکم است که علائم آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل احساس سوزش، پری بعد از صرف غذا، نفخ، حالت تهوع و موارد دیگر باشد. برای برخی افراد، سوءهاضمه ممکن است به صورت پراکنده یا بهطور منظم تجربه شود.
در حالی که سوءهاضمه به خودی خود یک بیماری نیست اما میتواند نشان دهنده یک وضعیت عدم سلامت باشد، در بسیاری از موارد، احساس سوءهاضمه ممکن است توسط یک محرک ایجاد شود اما این مورد چه ربطی به آفتاب، شنا و کبابهای تابستانی دارد؟
اگر در طول ماههای تابستان بیشتر با سوءهاضمه درگیر هستید، به خوبی میتواند آن را به آب و هوا مرتبط کرد. مدیر پزشکی مرکز سلامت آمریکا، دکتر مانوج کوتری گفت که با افزایش دما، جریان خون ما به نواحی دیگر بدن هدایت میشود تا ما را خنک نگه دارد. در نتیجه، عملکرد هضم غذای ما آهسته میشود و ما را بیشتر در معرض سوءهاضمه قرار میدهد.
همراه با دمای گرم، خطر کم آبی بدن نیز افزایش مییابد که هضم آنچه میخوریم را برای بدن چالش برانگیزتر میکند. اگر برخی از غذاها مانند همبرگر یا سیب زمینی سرخ کرده را در تابستان مصرف میکنید، ممکن است این مشکل تشدید شود. بدن برای هضم این مواد غذایی به زمان بیشتری نیاز دارد در نتیجه علائم سوءهاضمه را ایجاد کند.
از طرف دیگر، اگرچه ممکن است مدرسه بچهها تعطیل باشد اما به این معنی نیست که برنامههای تابستانی ما کمتر شلوغ است. دورهمیها، عروسیها، تعطیلات و موارد دیگر، همه این فعالیتها میتوانند استرس بیشتری بر بدن وارد کنند و متعاقبا بر سلامت روده ما تاثیر بگذارند.
اگرچه ممکن است آب و هوا خارج از کنترل ما باشد اما راههای دیگری وجود دارد که میتوانیم به رفع سوءهاضمه کمک کنیم تا بهترین استفاده را از تابستان خود ببریم. برای شروع، کارشناسان در کلینیک مایو آمریکا توصیه کردند که از محرکهای شناخته شده غذایی اجتناب کنید.
محرکهای غذایی ممکن است شامل غذاهای تند یا فرآوری شده همچنین کافئین باشد. در حالی که این اجتناب ممکن است همیشه امکانپذیر نباشد اما اندازههای کوچکتر و صرف زمان بیشتر برای جویدن ممکن است به بدن ما کمک کند. خوردن منظمتر نیز ممکن است علائم سوءهاضمه را بهبود بخشد. به جای خوردن یک صبحانه، ناهار و شام قابل توجه، سعی کنید آن را به پنج یا ۶ میان وعده در طول روز تقسیم کنید.
روش دیگر، برای کمک به پایین نگه داشتن سطح استرس، خودمراقبتی است که ممکن است شامل یادداشت روزانه، مدیتیشن، صحبت با یک دوست قابل اعتماد و استراحت زیاد باشد.
ورزش نیز میتواند مفید باشد. فعالیت بدنی نه تنها به کاهش استرس کمک میکند، بلکه هضم غذا را نیز تقویت میکند. در نهایت، اگر مشکوک هستید که داروهای تجویزی ممکن است باعث سوءهاضمه شما شود، با پزشک خود صحبت کنید. این مورد میتواند در داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم نیز صادق باشد بنابراین، سعی کنید از مصرف این داروها خودداری کنید و به جای آنها یک آنتی اسید بدون نسخه جایگزین کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
موسیمانه سرمربی استقلال شد
-
شیر گرسنه در تعقیب گراز کوچک
-
برخورد پراید و مینیبوس حادثه آفرید
-
عکس/ عکسهای جدید از آخرین نبرد شهید یحیی سنوار
-
المانیتور: منابع سیاسی میگویند نتانیاهو به دنبال تعویق حمله به ایران تا بعد از انتخابات آمریکا است
-
ترکیب ترسناک النصر قبل از دیدار با استقلال
-
نکیسا: از هواداران ذوب آهن خواسته بودم صبوری کنند
-
اعضای جدید شورای عالی هلال احمر معرفی شدند
-
موسیمانه رسماً سرمربی استقلال شد
-
لاریجانی: شهادت سنوار برای آمریکا تاوان خواهد داشت
-
سوال حضرت نوح از خداوند در مورد غرق شدن پسرش
-
عکس های منتخب جایزه عکاسی کمدی حیات وحش 2024
-
سمیعی با بیتوجهی به خبرنگاران ورزشگاه را ترک کرد
-
رویترز: بایدن میگوید که از چگونگی و زمان حمله اسرائیل به ایران آگاه است
-
کونته: صدر جدول را به هیچ حریفی نمیدهیم
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پیش بینی بورس فردا شنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۳
جمعه 27 مهر 1403 - 21:01:00
جدول قیمت ارزهای دیجیتال امروز ۲۷ مهر
جمعه 27 مهر 1403 - 20:00:16
آغاز پیشفروش بلیت قطارهای مسافری آبان از شنبه
جمعه 27 مهر 1403 - 19:04:27
قیمت گوشت قرمز امروز ۲۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 27 مهر 1403 - 18:00:00
سود هنگفت فروش این خودرو در جیب ایران خودرو
جمعه 27 مهر 1403 - 17:28:24