شنبه 28 مهر 1403 - 10:06
تاثیر یک استراحت ۵ دقیقهای بر بازیابی تمرکز
باشگاه خبرنگاران/ محققان دانشگاه سیدنی دریافتهاند که یک استراحت کامل ۵ دقیقهای و فکر نکردن تنها چیزی است که برای بازیابی تمرکز، پس از درگیر شدن در کارهای پیچیده نیاز دارید.
دکتر پل گینز، کارشناس روانشناسی تربیتی گفت: اگر میخواهید کار یا مطالعه شما پربارتر باشد، باید ۵ دقیقه استراحت کنید.
وی افزود: شما باید کار متفاوتی انجام دهید. رایانه یا تلفن خود را بردارید، کمی تنفس منظم انجام دهید، یا فقط ساکت بنشینید تا ذهن خود را از کار دور کنید. پیمایش در میان فیلمها و پستهای رسانههای اجتماعی استراحت نیست.
تیم تحقیقاتی، آزمایشی را با شرکت ۷۲ دانشجوی دانشگاه انجام داد که شامل یک آزمون ریاضی ۲۰ دقیقهای بود و در ۳ شرایط مختلف برای هر گروه از شرکت کنندگان انجام شد.
یک گروه ۵ دقیقه استراحت کردند در حالی که گروه دوم استراحت نکردند، دانشجویان گروه سوم فیلمی در مورد جنگلهای بامبو تماشا کردند.
میزان توجه و حواس پرتی برای هر گروه اندازهگیری شد و مشخص شد افرادی که پس از آزمون به مدت ۵ دقیقه استراحت خود به خودی داشتند، برای طولانیترین زمان ممکن توجه خود را حفظ کردند، در حالی که گروه دوم و سوم حفظ در بازیابی تمرکز خود مشکل داشتند.
نتایج نشان میدهد که میتوان چرخههای استراحت را برای یک دوره ۵ دقیقهای در هر ۲۵ دقیقه، چه در کلاسهای درس یا محلهای کاری که نیاز به تمرکز دارند و یا حتی کارهای خانه اعمال کرد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
آغاز عملیات احداث پارک ۴۸ هکتاری همدان
-
سکانس لو رفتن «شاهین» بعد از خرابکاری در کارخانه
-
همبستگی مردم اردن با ملت فلسطین
-
چسب ترمیم شیشه خودرو
-
آزادی ۱۸۰ نفر از زندانیان جرایم غیرعمد مالی در اردبیل
-
اعلام آرای جدید کمیته استیناف برای تیمهای دسته اولی
-
آب نیست وگرنه شناگر خوبیه!
-
آتشسوزی در ساختمان شبکه سعودی بغداد
-
صدور کیفرخواست متهمان یک پرونده کثیرالشاکی در دادسرای تهران
-
نصب ۲۰۸ کلاهک الایدی در زاهدان
-
دعوا سر هافبک محبوب؛ سیتی هم وارد شد
-
جزایر تنب و بوموسی، نبردی برای حفظ هویت ملی ایران
-
مادرم توی یه جنایت شهید شده
-
حاشیههای خداحافظی هافبک پیشین رم از فوتبال
-
خانواده شوهرم به من احترام نمیذارن!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
راز رویگردانی از بورس: چرا پولهای خارجشده از بازار سهام برنمیگردد؟
شنبه 28 مهر 1403 - 09:29:05
نرخ سود بین بانکی دوباره اوج گرفت
شنبه 28 مهر 1403 - 09:22:06
رکوردشکنی قیمت طلای جهانی؛ هر اونس به ۲۷۲۱ دلار رسید
شنبه 28 مهر 1403 - 08:49:19
تغییرات 15 تا 20 درصدی قیمت لبنیات
شنبه 28 مهر 1403 - 08:43:30
۸ دستور کار همتی برای بودجه، بانک و بورس
شنبه 28 مهر 1403 - 08:36:41