سهشنبه 10 مهر 1403 - 13:00
کدام رژیم غذایی بیماری را دور میکند؟
ایسنا/ محققان دریافتند که رژیمهای گیاهی خطر ابتلا به اکثر بیماریها را کاهش میدهند.
به نقل از ارث، در سالهای اخیر، رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاه به دلیل فواید بالقوه سلامتی مورد توجه قرار گرفتهاند. تحقیقات گستردهای که در دو دهه اخیر انجام شده است نشان میدهد که سبک زندگی گیاهخواری میتواند با بهبود سلامت قلبوعروق و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف ازجمله سرطان مرتبط باشد.
این تحقیق که شامل بررسی جامع از ۴۹ مطالعه منتشر شده بین سالهای ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۳ است، بینشهای جدیدی را در این مورد ارائه میکند که چگونه رژیم غذایی بر نتایج درازمدت سلامتی تأثیر میگذارد.
فواید رژیم غذایی گیاهی برای سلامتی
یافتهها نشان میدهد که رابطه آماری قوی بین رژیمهای گیاهخواری و وگان و مدیریت بهتر چندین عامل خطر، ازجمله فشار خون، سطح قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد. نکته قابل توجه این است که رژیمهای غذایی گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی و همچنین سرطانهای دستگاه گوارش و پروستات مرتبط است.
این تحقیق اشاره کرد که در بین زنان باردار، رژیمهای گیاهخواری در مقایسه با رژیمهای غیر گیاهی، بهطور قابلتوجهی خطر ابتلا به دیابت بارداری و فشار خون را تغییر نمیدهد. علیرغم این یافتههای امیدوارکننده، محققان نسبت به تایید عمده رژیمهای غذایی گیاهی برای همه هشدار میدهند.
تفاوت در نتایج در بین مطالعات، به دلیل تفاوت در ویژگیهای رژیم غذایی، جمعیتشناسی شرکتکنندگان و مدت زمان مطالعه است که نشان میدهد که مزایای کلی رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاه نیاز به تعریف واضحتری دارد. علاوه بر این، برخی از رژیمهای گیاهخواری یا وگان ممکن است منجر به کمبود ویتامینها و مواد معدنی ضروری شود که نشاندهنده معایب احتمالی است که باید در نظر گرفته شود.
مطالعه ما تاثیرات مختلف رژیمهای غذایی بدون حیوانات را بر سلامت قلب و عروق و خطر سرطان ارزیابی میکند و نشان میدهد که چگونه یک رژیم گیاهخواری میتواند برای سلامت انسان مفید باشد و یکی از راهبردهای پیشگیری موثر برای دو بیماری مزمن موثر بر سلامت انسان در جهان باشد.
رژیم گیاهی و بیماری
در حال حاضر، بیماریهای قلبی عروقی و سرطان عامل اصلی مرگومیر و ناتوانی در سراسر جهان هستند. مطالعات انجام شده بر روی گروههای بزرگ در سراسر جهان چندین عامل خطر قابل تغییر و غیر قابل تغییر را شناسایی کردهاند. محققان توضیح دادند که در میان آنها، شواهد قوی از رژیم غذایی بهعنوان، عامل خطر اصلی قابل تغییر حمایت میکند.
رژیم غذایی نامناسب که با مصرف ناکافی میوهها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل همراه با مصرف بیش از حد گوشت (به ویژه قرمز و فرآوری شده)، نمک، غلات تصفیه شده و شکر مشخص شده است، بهطور قابلتوجهی میزان مرگومیر را افزایش میدهد. با گذشت زمان، این انتخابهای غذایی منجر به افزایش نگرانکننده در مسائل مربوط به سلامتی شده است.
این تجزیهوتحلیل تصویری بهطور کلی مثبت از رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاه نشان میدهد و آنها را با مزایای سلامتی قابلتوجهی مرتبط میکند، با این حال، پیچیدگیها و تغییرات یافت شده در مطالعات نیازمند رویکردی ظریفتر به توصیههای غذایی است.
رژیم غذایی مبتنی بر گیاه در درجه اول بر غذاهای مشتق شده از گیاهان تمرکز دارد و این نه تنها شامل میوهها و سبزیجات، بلکه آجیل، دانهها، روغنها، غلات کامل، حبوبات و لوبیا نیز میشود.
رژیمهای غذایی گیاهی نه تنها با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای جدی برای سلامت انسان مفید هستند، بلکه نسبت به رژیمهای غذایی غنی از محصولات حیوانی از نظر زیستمحیطی پایدارتر هستند، زیرا از منابع طبیعی کمتری استفاده می کنند و با آسیب زیست محیطی بسیار کمتری همراه هستند.
نتایج این تحقیق در مجله PLoS ONE منتشر شده است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
انتقاد صریح از اورونوف، صادقی، مهری، ژوائو و آلکثیر!
-
جنایت مستانه در شرطبندی فوتبال دستی جوانان مشهدی!
-
پاسخ زاکانی به شایعه ممنوعالخروجی و تمدیدنشدن پاسپورت
-
حمله حزبالله به تلآویو با ندای لبیک یا نصرالله
-
لیگ بسکتبال در سراشیبی
-
رئیس جمهور از تمبر یادبود روز ملی نخبگان رونمایی کرد
-
صحبتهای علی جوادی درباره میزبانی ورزشگاه تختی از بازیهای لیگ برتر
-
توضیحات دبیر شورای عالی امنیت ملی درباره پاسخ به صهیونیستها
-
صحبتهای علی پازوکی در حاشیه مراسم هفته دفاع مقدس و روز جهانی ناشنوایان
-
وقتی یوزپلنگ به سرعت کامل میرسد!
-
اسکوچیچ گلزن سه امتیازی را کنار خود نشاند
-
مناف هاشمی: فرایند جدیدی را برای آکادمی ملی المپیک تعریف کردیم
-
اجتماع محکومیت ترور شهید سیدحسن نصرالله در بندرعباس فردا برگزار میشود
-
صعود تیم بسکتبال با ویلچر خوزستان به لیگ یک کشور
-
مناف هاشمی: از پاداش ورزشکاران ده درصد برای مالیات کم شده است
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
رشد قیمت ها در بازار سکه و طلا؛ دلار سبزپوش ماند
سهشنبه 10 مهر 1403 - 12:28:44
بهترین کشورها برای سرمایهگذاری کدامند؟
سهشنبه 10 مهر 1403 - 11:38:47
دومین اقتصاد بزرگ جنوب شرق آسیا روسفید شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 10:46:40
بدون اهمیت رتبه کنکور ویزای تحصیلی بینالمللی بگیرید!
سهشنبه 10 مهر 1403 - 10:40:06
قالیباف: چندنرخی بودن ارز را قبول نداریم
سهشنبه 10 مهر 1403 - 10:29:22