دوشنبه 09 مهر 1403 - 23:04
از فواید و مضرات چای و قهوه چه میدانید؟
خبرآنلاین/نوشیدن بیش از حد چای و قهوه سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی می شود.
متخصصان توصیه به محدود کردن مصرف چای و قهوه کردهاند، زیرا به گفته آنها این دو نوشیدنی وابستگی فیزیولوژیک (جسمانی) ایجاد میکنند.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: مقدار توصیه شده روزانه مصرف کافئین ۳۰۰ میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است.
دکتر سوارب دوباله درباره توصیههای پزشکی مربوط به مصرف این دو نوشیدنی توضیح میدهد: مدت زمانی است که باید قبل یا بعد از غذا برای یک فنجان چای یا قهوه صبر کرد ۶۰ دقیقه است، زیرا تانن موجود در این نوشیدنیها میتواند جذب آهن را از غذا کاهش دهد و منجر به کمبود آهن و حتی کم خونی شود.
به گفته این پزشک، نوشیدن چای بدون شیر فوایدی مانند بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری عروق کرونر و سرطان معده دارد. چای و قهوه سیستم عصبی مرکزی را تحریک میکنند و می توانند وابستگی فیزیولوژیکی (فیزیکی یا جسمانی) ایجاد کنند.
مسکان سونی متخصص تغذیه هم درباره مضرات دیگر این دو نوشیدنی میگوید: نوشیدن بیش از حد چای و قهوه با قند میتواند برای دیابتیها مضر باشد، زیرا میتواند باعث نوسانات سطح قند خون شود. کافئین سیستم عصبی را فعال میکند. نوشیدن مکرر آن ممکن است منجر به بی خوابی و مشکلات قلبی شود. نوشیدن چای با معده خالی میتواند منجر به ریفلاکس اسید معده شود.
او میافزاید: نوشیدن چای و قهوه با شیر نیز میتواند منجر به اسیدیته شود، زیرا شیر ماهیتی اسیدی دارد. اطمینان حاصل کنید که این نوشیدنیها را در حد اعتدال مینوشید.
رادا پاتیل، متخصص تغذیه میگوید: جایگزینهای چای معمولی چای سبز بابونه، چای هیبیسکوس و چای گیاهی است. برای قهوه، جایگزینی وجود دارد که در آن دانههای خرما بو داده و آسیاب میشوند تا به عنوان قهوه استفاده شوند. از میزان آنتی اکسیدان های موجود در این جایگزینها زمانی که این نوشیدنیها با شیر مخلوط میشوند، کاسته میشود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
سرپرست فرمانداری بام و صفی آباد خراسانشمالی معرفی شد
-
ویتامینهای روشن کننده پوست
-
کتاب غیور مردان سقا در یزد به چاپ رسید
-
بالاخره ویندوز به MacOS اومد
-
علیپور، مهاجم پرسپولیس: تیمهای عربستانی بهترین پول را خرج میکنند، ما اینجا بحث سقف قرارداد را داریم
-
تفاهمنامه مثلث طلایی گردشگری ایران تجدید میشود
-
حادثه طغیان هلیلرود؛ پیکر ۹ مفقودی از آب بیرون کشیده شد
-
گل آفساید رونالدو در دقیقه ۴۶؛ النصر ۱-۰ الریان
-
درآمد کم کلزا، سطح زیرکشت گندم گلستان را بیشتر کرد
-
نگاه متفاوت AFC به گلزنهای پرسپولیس_پاختاکور
-
تصاویر رنگهای مختلف گلکسی A16 سامسونگ افشا شد
-
ذخیره ۲ میلیون متر مکعب آب در بندهای خاکی گنبدکاووس
-
عکس/ تصویری از ورود ارتش اسرائیل به خاک لبنان
-
قابی از جزیره زیبای کوریل ایتوروپ
-
گردانهای سید الشهداء عراق: اجازه محاصره لبنان را نخواهیم داد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تحلیلی از عوامل ریسک در بورس تهران
دوشنبه 09 مهر 1403 - 22:20:00
سخنگوی مرکز مبادله ارز و طلا: حراج بعدی دوشنبه هفته آینده خواهد بود
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:39:00
آغاز حراج ۴ هزار میلیارد تومان کالا توسط سازمان اموال تملیکی
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:45:00
پیش بینی قیمت دلار ۱۰ مهر ۱۴۰۳
دوشنبه 09 مهر 1403 - 21:00:00
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۱۰ مهر ۱۴۰۳
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:34:31