جمعه 30 شهریور 1403 - 18:59
تردمیل بخریم یا دوچرخه ثابت؟
خراسان/ بسیاری از افراد به این دلیل که فرصت کافی برای ورزش، باشگاه یا حتی پیادهروی ندارند تصمیم می گیرند در منزل ورزش کنند و به فکر تهیه یک وسیله ورزشی مثل تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند؛ اما این سوال مطرح می شود که کدام یک از این دو وسیله ورزشی مناسبتر است؟
واقعیت آن است که هریک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارد، برای مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه فرد یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند و این یک مزیت است. همچنین بسیاری از انواع تردمیل ها ضربان قلب هنگام ورزش، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را نشان می دهد و از این طریق میتوان شدت ورزش را تعیین کرد و بر اساس شدت تعیین شده در برنامه ورزشی، از آن استفاده کرد. هرچند قیمت تردمیل بسیار بالاست.
متخصصان معتقدند افرادی که بیماری خاصی ندارند و دچار دردهای مزمن زانو نیستند می توانند از تردمیل برای انجام یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند و درصورتی که به بیماری مزمنی نظیر بیماری قلبی، دیابت، پرفشاری خون یا... دچارند، پیش از شروع ورزش حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنند. اگرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است، هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمییابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر، هزینه به طور معمول پایینتر و همچنین تولید صدای کمتر، گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
کشور برای تاأمین تجهیزات نظامی نیازی به واردات ندارد
-
ترکیب شمس آذر مقابل ملوان مشخص شد
-
پیام مبارزهجویانه ایسکو؛ این تیم دیوانهام میکند!
-
معلول کهگیلویهوبویراحمدی به آرزوی دیدن «علی دایی» رسید
-
توزیع بیش از ۳۳ تن مرغ منجمد تنظیم بازار در کازرون
-
آژیرهای هشدار در ۳۳ منطقه سرزمینهای اشغالی به صدا در آمد
-
ویدئویی دردناک؛ درخواست کمک دختر 6 ساله از اورژانس برای مادرش که در تصادف جان باخت
-
دستگیری متخلفین شکار و صید غیرمجاز در زهک
-
هوای قزوین از فردا گرمتر میشود
-
الگوی نعیمه نظام دوست در چاق شدن
-
هوای ایلام خنک شد
-
مهاجری: در دولت شهید رئیسی، با عبارت «بانیان وضع موجود» هر آدمی از جناح مقابل را حذف کردند
-
عشق آسان نمود اول ولی افتاد مشکلها
-
بارش شدید باران در مناطق مختلف آذربایجان غربی
-
«هفت» این هفته با «آغوش باز» میآید
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
ورود حجم عظیم ۱.۲۶ میلیارد دلاری به اتریوم
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:15:00
روایت تجارت نیوز از پشت پرده گرانی مسکن
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:15:00
تحلیلگران: بیتکوین در مسیر رکوردشکنی قرار دارد
جمعه 30 شهریور 1403 - 18:30:57
وزیر اقتصاد مدل حمایت دولت از بازار سرمایه را مشخص کرد
جمعه 30 شهریور 1403 - 17:11:38
صورتحساب دخل و خرج خانوارها منتشر شد
جمعه 30 شهریور 1403 - 21:30:00