فارس/سرپرست کمیته تمرینات معلق (TRX) فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی از برگزاری دوره‌های دانش افزایی مربیان تی‌ ار ایکس، تحت عنوان استاژ فنی برای اولین بار در کشور، خبر داد.
حمید نعمتیان با اشاره به اینکه کسب مهارت فنی و افزایش دانش تخصصی برای مربیان ورزشی در رشته‌های متبوع و تخصصی امری ضروری است، اظهار کرد: مربیان ورزشی باید دائما در حال به‌روزرسانی اطلاعات خود به ویژه در رشته های ورزشی نوین باشند چرا که با توجه به نو پا بودن در این رشته‌ها تحقیق و پژوهش‌های بیشتری انجام می‌شود.

وی با بیان اینکه در رشته تمرینات معلق (TRX) به دلیل آسیب پذیری بالا ضرورت دانش‌افزایی مربیان از اهمیت بالایی برخوردار است، عنوان کرد: در همین راستا با توجه به نیازسنجی‌های صورت گرفته در کمیته تمرینات معلق فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی جهت به روز‌رسانی دانش مربیان رشته TRX، دوره دانش‌افزایی برای اولین بار در کشور را  تحت عنوان استاژ فنی در ۵ سر فصل تشریحی، طراحی و برگزار می‌شود.

سرپرست کمیته تمرینات معلق فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ادامه داد: عناوین سرفصل‌ها شامل طراحی تمرین و برنامه نویسی TRX ، تغذیه در تمرینات معلق، حرکات اصلاحی با TRX ، حرکت شناسی و بیومکانیک TRX و به‌روزرسانی مهارت‌های فنی و تکنیکی TRX است و بانوان و آقایان علاقه‌مند به تی آر ایکس می‌توانند بدون پیش نیاز از سراسر کشور از طریق سایت فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ثبت‌نام کنند.

نعمتیان یادآور شد: این دوره طی دو روز هفتم و هشتم آذر ماه آبه صورت نلاین و نهم آذر ماه به صورت سمینار حضوری در تهران، برگزار می‌شود.

وی در مورد رشته TRX، توضیح داد: با استفاده از بند TRX، می‌توانید به روشی موثر و متنوع تمرین کنید؛ این سیستم شامل حرکات مختلفی است که با استفاده از وزن بدن و با رعایت استانداردهای حرکتی انجام می‌شود و هر حرکت با بند TRX، یک چالش جدید برای عضلات بدن ایجاد و به تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت بدنی، استقامت عضلانی کمک می‌کند و باعث افزایش و بهبود فاکتورهای آمادگی جسمانی در افراد می‌شود.

سرپرست کمیته تمرینات معلق فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ادامه داد: از جمله مزایای تمرین با بند TRX می‌توان به تقویت عضلات ناحیه Core، بهبود تعادل، افزایش موبیلیتی و کاهش خطر بروز آسیب‌های مرتبط با تمامی عضلات و مفاصل می توان نام برد.

به گفته نعمتیان همچنین این سیستم امکان تنظیم میزان مقاومت را فراهم می‌کند به طوری که هر فرد می‌تواند بر اساس سطح فعالیت و توانایی شخصی خودش تمرین کند و با بند TRX می‌توان برنامه تمرینی شخصی‌ را ایجاد کرد که بهترین نتیجه را برای شما به ارمغان می‌آورد و به بهبود وضعیت فیزیکی و عملکرد بدن کمک می‌کند و همچنین TRX در بحث‌ درمان و اصلاحی هم کاربرد های زیادی دارد. 

وی افزود: TRX امکان تمرین در محیط‌های مختلفی از جمله خانه، باشگاه، پارک یا حتی در مسافرت را فراهم می‌کند و می‌توانید به راحتی، همیشه و همه‌جا به تمرین خود ادامه دهید و نسبت به مداومت و پیشرفت خود اطمینان پیدا کنید.

سرپرست کمیته تمرینات معلق فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی در پایان خاطرنشان کرد: در رشته تمرینات معلق حتما مربی خود را با حساسیت بیشتری انتخاب کنید چرا که از مهم‌ترین ابزارهای تمرینات معلق مى توان به تى آر ایکس و آریال اشاره کرد که دارای مزایای عملکردى ویژه‌ای هستند و بستگی به سطح دانش و آگاهی افراد دارد و اگر کسی دانش و تخصص مربوطه را نداشته باشد، آسیب هاى جدى و حوادث ورزشی خطرناکی در کمین خواهد بود، بنابراین باید در انتخاب مربی در رشته تمرینات معلق دقت و حساسیت بیشتری داشته باشید و از انتخاب مربی نماهایی که فاقد کارت مربیگری تمرینات معلق از فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی می هستند، پرهیز کنید.