شنبه 28 مهر 1403 - 08:11
تاثیر یک استراحت ۵ دقیقهای بر بازیابی تمرکز
باشگاه خبرنگاران/ محققان دانشگاه سیدنی دریافتهاند که یک استراحت کامل ۵ دقیقهای و فکر نکردن تنها چیزی است که برای بازیابی تمرکز، پس از درگیر شدن در کارهای پیچیده نیاز دارید.
دکتر پل گینز، کارشناس روانشناسی تربیتی گفت: اگر میخواهید کار یا مطالعه شما پربارتر باشد، باید ۵ دقیقه استراحت کنید.
وی افزود: شما باید کار متفاوتی انجام دهید. رایانه یا تلفن خود را بردارید، کمی تنفس منظم انجام دهید، یا فقط ساکت بنشینید تا ذهن خود را از کار دور کنید. پیمایش در میان فیلمها و پستهای رسانههای اجتماعی استراحت نیست.
تیم تحقیقاتی، آزمایشی را با شرکت ۷۲ دانشجوی دانشگاه انجام داد که شامل یک آزمون ریاضی ۲۰ دقیقهای بود و در ۳ شرایط مختلف برای هر گروه از شرکت کنندگان انجام شد.
یک گروه ۵ دقیقه استراحت کردند در حالی که گروه دوم استراحت نکردند، دانشجویان گروه سوم فیلمی در مورد جنگلهای بامبو تماشا کردند.
میزان توجه و حواس پرتی برای هر گروه اندازهگیری شد و مشخص شد افرادی که پس از آزمون به مدت ۵ دقیقه استراحت خود به خودی داشتند، برای طولانیترین زمان ممکن توجه خود را حفظ کردند، در حالی که گروه دوم و سوم حفظ در بازیابی تمرکز خود مشکل داشتند.
نتایج نشان میدهد که میتوان چرخههای استراحت را برای یک دوره ۵ دقیقهای در هر ۲۵ دقیقه، چه در کلاسهای درس یا محلهای کاری که نیاز به تمرکز دارند و یا حتی کارهای خانه اعمال کرد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
گمرک ادعای شهرداری تهران درباره محموله خودروهای برقی را تکذیب کرد
-
سرمربی تیم ملی رویینگ همچنان به دنبال پایان همکاری
-
مجوز واردات 2 هزار خودروی ماموریتی پلیس صادر شد
-
المسیره از ۲ حمله هوایی آمریکا و انگلیس به حدیده خبر داد
-
سه سانحه رانندگی با بیش از ۲۰ حادثهدیده در جمعه پرحادثه گلستان
-
تفأل/ سینه ام ز آتش دل در غم جانانه بسوخت
-
آهنگ جدید/ رضا بهرام «مرا صید کرد» را منتشر کرد
-
زندگی عجیب قهرمان وزنهبرداری المپیک
-
هوندا بیش از ۷۰۰ هزار دستگاه خودرو را فراخوان کرد
-
پیام رهبر انقلاب در پی شهادت فرمانده «یحیی السنوار»
-
نابغه گلزنی استقلال خوزستان
-
قیمت جدید محصولات لبنی اعلام شد
-
اول مسیر توانیابان را ایجاد میکردید بعد سازه گل و گلکاری!
-
آسمان مازندران بارانی و سرد میشود
-
آخرین وضعیت جهانیشدن روستاهای کندلوس مازندران
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
قیمت جدید محصولات لبنی اعلام شد
شنبه 28 مهر 1403 - 07:54:16
پیشبینی مهم یک فعال بازار طلا از آینده قیمتها
جمعه 27 مهر 1403 - 23:40:59
اطلاعیه مهم سازمان برنامه و بودجه در خصوص متناسبسازی حقوق بازنشستگان
جمعه 27 مهر 1403 - 23:29:46
پیشنهاد یک نماینده مجلس درباره دستمزد کارگران
جمعه 27 مهر 1403 - 23:04:22
هشدار سنگین رییس اسبق اتاق بازرگانی ایران به خریداران دلار
جمعه 27 مهر 1403 - 23:00:48