جمعه 30 شهریور 1403 - 10:58
گردو بخورید تا از پوکی استخوان در امان بمانید
خراسان/ بسیاری از ما تصور میکنیم خوردن گردو با پنیر در وعده صبحانه فقط برای هوش بچهها مفید است، اما گردو فواید زیادی دارد؛ از افزایش متابولیسم بدن، تا سلامت پوست، تقویت انرژی، بهبود خواب و... ولی در بین خواص گردو ، شاید یکی از همه جالبتر و مهمتر باشد، یعنی پیشگیری از پوکی استخوان. گردو از منابع خوب ماده مس محسوب میشود. کمبود این ماده میتواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این بیماری باعث نازک شدن استخوانها و کاهش تراکم آنها میشود و به این ترتیب احتمال شکستگیهای استخوانی بالا میرود. منیزیم، ماده معدنی دیگری که در گردو وجود دارد هم برای استخوانها مهم است چون به استخوانها کمک میکند تا کلسیم جذب کنند، یعنی همان مادهای که برای تشکیل استخوان لازم است. در ضمن گردو به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب ضروری است، میتواند برای افراد مبتلا به بیماریهای التهابی مثل آسم، آرتریت و اگزما مفید باشد. این نوع مغز ممکن است با التهاب مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. پلیفنولهای موجود در گردو نیز ممکن است التهاب را کاهش دهند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
طرح/ رونمایی از پوستر ویژه نساجی مقابل استقلال
-
نسخه وزیر اقتصاد برای رفع مشکلات تعهدات ارزی واردکنندگان
-
ماجرای قطع آب مدارس تهران؛ مهر ماه مدرسهها آب دارند؟
-
امام خطاب به نمایندگان: بجای دخالت در انتصابات دولت تکلیف نهادهای موازی قانونگذاری را مشخص کنید
-
عیادت مازیار زارع از اسطوره ملوان
-
پل طبیعت چینی ها
-
بهمنیار حذف شد؛ تلاش گلشادنژاد و خاکسار برای نشان برنز آسیا
-
بازسازی باند اصلی فرودگاه کرمانشاه به پایان رسید
-
قرآن متفاوت و طلاکوب
-
قیطاسی: بدن مختاری با چلنجهای طولانی سرد شد و آسیب دید
-
سینر سفیر المپیک زمستانی شد
-
آغاز بکار ۱۰۰۰ معلم جدید در کهگیلویه و بویراحمد
-
پیشکسوت فوتبال: سپاهان خوششانس بود، ذوبآهن بالا و پایین دارد
-
آیا میتوان بین نماز سلام کرد؟
-
نمایی زیبا از برج آزادی و ماه کامل
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
نسخه وزیر اقتصاد برای رفع مشکلات تعهدات ارزی واردکنندگان
جمعه 30 شهریور 1403 - 11:15:00
یک میلیارد دلار ناجی بازار خودروی ایران می شود؟
جمعه 30 شهریور 1403 - 10:45:00
آخرین وضعیت قیمت طلای جهانی
جمعه 30 شهریور 1403 - 10:08:31
وزیر کار پزشکیان درباره تغییر حقوق کارگران چه گفت؟
جمعه 30 شهریور 1403 - 09:31:38
یک پیشبینی جالب درباره قیمت دلار در پاییز ۱۴۰۳
جمعه 30 شهریور 1403 - 09:30:13